别被网络上的负面情绪扫到

坏心情可以像病毒一样蔓延并对世界各地的人产生负面影响吗？新研究证实了这一点。

现代人每天都能透过各种管道快速接受新的讯息，长期新闻播报轰炸让所有人都被卷入忧虑的漩涡，于是人们在实际生活里与亲朋好友的互动更不顺利。最近来自加州大学、耶鲁大学以及脸书 (Facebook) 的研究人员便发现，社群媒体上的情绪散播之广泛堪比一些搞笑猫咪影片的流传速度。

社交专家早已了解人在面对面互动时可以传播情绪，但针对网络互动散播情绪的现象大规模研究是头一遭。研究人员收集了2009年1月～2012年3月之间数十亿笔发布在脸书上的状态，尤其注意在下雨天时网友会如何更新状态，然后观察他们脸书好友 (居住在天气没那么糟糕的地区) 的状态。结果显示：对下雨表达负面情绪的发文会引起比一般多1.29个负面的发文。

政治家和金融家等容易受全球情绪影响的专业人士对这样的结果特别感兴趣，因为全球的情绪波动可能导致政治动荡、或使得投资市场趋于保守。当然，拥有权力的人也很可能利用这种「情绪病毒」来操纵大众的心。

有趣的是，正面情绪的贴文其实影响力更大；研究人员发现，快乐的状态讯息能引起另外 1.75 个脸书好友的正面发文。以上两种结果表明情绪可以受到社交网络的影响，最终产生集体同步的情绪反应。

由于人的情绪难免互相影响，好的影响自然比坏的影响要来得强。想避免被网络上的负面声音影响，这里有几个建议：

1. 取消追踪社群媒体上爱抱怨、爱指责、充满负面情绪的人。
2. 多发布正面的贴文，分享你的幸福感给他人；如果你非得分享负面的消息，尽量以激励式的言语鼓励他人解决问题，这样就不会给人总是在自怨自艾的感觉。
3.如果你常不自主地受到别人负面情绪的影响，那么是时候检视自己的内在、找出负面情绪的原因。管理自己的压力和情绪反应十分重要，如果你的情绪容易受到别人的影响 (可能只是为了别人发的一个动态)，很可能代表着你部分心理需要重新建设了。

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参考数据
http://www.naturalnews.com/044456_social_media_mood_virus_influence.html