椰子水帮助补充电解质

发布时间: 7/12/2012

大多数的情况下,运动后补充体内水分及电解质最好的方式就是摄取食物 (尤其是水果)和水;不过要是极度劳累或是生病的话,可能就需要快速提高电解质含量的方式。对于想要避免饮用添加色素、香料、甜味剂和防腐剂的运动饮料的人来说,大自然中提供了完美的水分补充方式:椰子水。

椰子水只有在未成熟的椰子中才能找到,成熟的椰子所含的则是椰奶。椰子水电解质的平衡性几乎和人类血液一样,因此椰子水是自然中唯一能够安全注射至人体当中的非血液成分。古时候的人早就知道这件事,有时候会将之当作紧急静脉输液使用。

平时大可直接饮用椰子水,所获得的钾是一般运动饮料的 15 倍,还含有其它强力的抗氧化物;另外,不像含糖运动饮料或椰奶,椰子水的热量不高且不含脂肪。

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参考数据http://www.naturalnews.com/035158_sports_drinks_coconut_water_electrolytes.html

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