油漱法：一个简便有效的神奇疗法

油漱法 (oil pulling，或称油拉法) 是印度阿育吠陀流传千年的疗法，它看起来简单，但使用这种自然疗法的专家称赞油漱法能有效治疗各种疾病，包括艾滋病、糖尿病、心脏病与白血病等等。科学研究则表明油漱法能通过减少牙齿细菌、病毒和真菌来改善口腔状况，进而促进整体健康。

进行方式是把一汤匙左右的油 (芝麻油、椰子油、橄榄油或葵花油) 含在口中，在牙齿间推出、拉进再吐出 (有点像漱口)，如此进行约 15 至 20 分钟，每天一到三次。需注意漱过的油里吸附了大量细菌和毒素，切记漱完要吐出来，不要吞进去；吐出来的液体会呈现乳白色，如果颜色不对表示在你嘴里翻搅得不够。

口腔状况实际上影响了我们整体健康，例如牙周病和牙齿脱落在许多研究中被认为与中风及认知功能障碍有关。变异链球菌 (Streptococcus mutans) 等细菌可能会在口腔内繁殖并分泌毒素进入血液，从而引起炎性疾病，例如心脏病；40 天油漱法后就能显着降低口腔内平均约 20% 的细菌，并整体改善易感性龋齿问题。

口漱法不仅提升口腔、认知功能和心血管健康，它还有其它治疗功效。自然协会 (Natural Society) 的报导指出：口漱法几乎可以治疗任何疾病或慢性病，包括口腔与牙龈疾病、过敏、气喘、高血糖、便秘、偏头痛、支气管炎、湿疹、肾肺疾病、关节炎、白血病、脑膜炎、失眠、更年期 (荷尔蒙问题)、癌症、爱滋、静脉曲张、高血压、糖尿病、痤疮、关节炎、支气管炎、皮炎、鼻窦炎等等。

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参考数据
http://www.naturalnews.com/040293_oil_pulling_cognitive_decline_home_remedies.html
http://phyllischan.blogspot.tw/2013/06/blog-post_28.html