蒸气吸入疗法的好处

发布时间: 3/6/2013

蒸气吸入疗法是通过口鼻吸入温暖、湿润的空气到肺部,藉此改善呼吸道不适的一种方法,通常会加入精油以获得更大的益处。这种疗法除了可针对呼吸系统并发症之外,还能治疗一般感冒、流感、支气管炎、鼻窦炎、气喘和过敏的症状。

吸入蒸气能够润滑发炎的呼吸道、帮助放松肌肉、防止过多干燥的粘膜产生,进而清除分泌物,达到祛痰、止咳的作用。温热的气体进入到身体后,也会使体温上升、血管扩张,因而促进血流与整体循环,如此又能缓解头痛和偏头痛症状,并增强免疫力。

改善血液循环对皮肤健康也有好处,而且肌肤局部性使用蒸气有助于打开阻塞的毛细孔,代谢肌肤的老化细胞并去除杂质,皮肤便能柔嫩又青春焕发。

在蒸气水中加两到三滴精油,就是更进阶的芳香疗法了。针对不同的需求,您可以选择不一样的精油使用,像是:

(1) 上呼吸道和鼻窦充血:薄荷和 / 或尤加利;
(2) 缓解头痛:洋甘菊和 / 或熏衣草;
(3) 松弛神经:洋甘菊、熏衣草和 / 或香茅;
(4) 油性皮肤:洋甘菊、香茅、熏衣草、迷迭香和 / 或茴香;
(5) 干性皮肤:大茴香、迷迭香、沙棘、薄荷和 / 或聚合草精油。

蒸气疗法并不昂贵,方法也简单,留意别被高温煮过的水给烫伤;医师也建议孕妇、高血压或心脏疾病患者应该避免这种疗法。

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参考数据http://www.naturalnews.com/037687_steam_inhalation_respiratory_system_circulation.html

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