蒸气吸入疗法的好处

蒸气吸入疗法是通过口鼻吸入温暖、湿润的空气到肺部，藉此改善呼吸道不适的一种方法，通常会加入精油以获得更大的益处。这种疗法除了可针对呼吸系统并发症之外，还能治疗一般感冒、流感、支气管炎、鼻窦炎、气喘和过敏的症状。

吸入蒸气能够润滑发炎的呼吸道、帮助放松肌肉、防止过多干燥的粘膜产生，进而清除分泌物，达到祛痰、止咳的作用。温热的气体进入到身体后，也会使体温上升、血管扩张，因而促进血流与整体循环，如此又能缓解头痛和偏头痛症状，并增强免疫力。

改善血液循环对皮肤健康也有好处，而且肌肤局部性使用蒸气有助于打开阻塞的毛细孔，代谢肌肤的老化细胞并去除杂质，皮肤便能柔嫩又青春焕发。

在蒸气水中加两到三滴精油，就是更进阶的芳香疗法了。针对不同的需求，您可以选择不一样的精油使用，像是：

(1) 上呼吸道和鼻窦充血：薄荷和 / 或尤加利；
(2) 缓解头痛：洋甘菊和 / 或熏衣草；
(3) 松弛神经：洋甘菊、熏衣草和 / 或香茅；
(4) 油性皮肤：洋甘菊、香茅、熏衣草、迷迭香和 / 或茴香；
(5) 干性皮肤：大茴香、迷迭香、沙棘、薄荷和 / 或聚合草精油。

蒸气疗法并不昂贵，方法也简单，留意别被高温煮过的水给烫伤；医师也建议孕妇、高血压或心脏疾病患者应该避免这种疗法。

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参考数据http://www.naturalnews.com/037687_steam_inhalation_respiratory_system_circulation.html