花草茶让焦虑远离

持续的不确定感、担忧、强迫症和忧郁症都是某种心境焦虑的呈现，其实有一些天然的香草能够帮助你自然的改善这些症状，恢复健康与平衡。

1. 罗勒 (九层塔)：薄荷属的罗勒几世纪以来都是适应原，帮助身体更好的应对身体和心理的压力，许多经常吃这种香草的人都有平静与放松的反应。研究已证实罗勒具有能够减少压力激素的独特化合物，除了让头脑清晰、改善记忆力之外，也能预防与年龄相关的精神障碍。

2. 熏衣草：是一种强大的精油，长期以来在芳香疗法中用来镇定神经和改善睡眠，而舒适的睡眠对于对抗压力与焦虑特别重要。熏衣草精油能放缓神经系统的活性、增进放松、改善情绪和注意力，许多有忧郁症状的人也透过喝熏衣草茶来改善症状。

3. 洋甘菊茶：非常受欢迎的睡前茶饮，能够缓解焦虑并促进休息。宾州大学的研究人员曾经证实洋甘菊萃取物能有效缓解焦虑症状，忧郁症患者的焦虑和失眠也能因此获得改善。

4. 黄岑：结合缬草根能减压、减少神经紧张、对抗失眠和焦虑症状，也能帮助有情绪障碍和行为障碍的人，全天候都可饮用。

5. 卡瓦 (Kava)：太平洋岛屿文化中经常作为饮料的一种香草，可以让人放松和专注，其根髓做成的冷药汁有助于显着改善心情、带给人满足感、减轻神经焦虑症状。

6. 印度人参 (Ashwandha)：比药物更能缓解焦虑和忧郁症状，由于对神经系统能提供保护作用，对于改善慢性焦虑很有用；印度人参强大的抗氧化物也能减轻因压力造成的自由基损伤，于是预防早衰和其它慢性疾病。

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参考数据
http://www.naturalnews.com/041971_anxiety_natural_remedies_medicinal_herbs.html