常见引起偏头痛的因素

发布时间: 11/5/2013

头痛通常可以细分为两个类型:紧张性头痛和偏头痛。紧张性头痛较为普遍,就是头部隐隐作痛 (可能在头部任何部位),往往易于治疗或者直接被忽略;偏头痛则没那么简单,它可能是神经疾病的前兆 ─ 神经系统异常可能导致个人出现头晕、对强光极度敏感、视觉扭曲或幻听等症状。

偏头痛发作时头部会感觉抽痛,通常不固定在同一边,然后疼痛可能继续延伸至颈部、肩膀、甚至是胸部,严重时会导致恶心和呕吐;症状往往持续数小时至数天的时间。

触发偏头痛的因素很多,不见得每个人都一样,常见的「触媒」包括食物、灯光、气味与压力等等。建议患者应仔细留意每次头痛发作时的情况并记录日常饮食,藉以找出导致偏头痛的真正原因。

以下是几个常见的因素 (很难全都避免,但可透过观察确认可能性):

1. 压力:包括焦虑、担忧的情绪或遭遇突如其来的冲击是最常见的因素,会导致紧张性头痛或偏头痛;令人意外的是,突然从紧张情境中缓解可能也会成为因子。

2. 经期:任何雌激素的变化与波动可能让许多女性偏头痛,却又难以避免,也难怪女性罹患偏头痛的比例较男性高。

3. 酒精和过量的咖啡因:讽刺的是,突然戒掉咖啡也可能触发偏头痛!

4. 食物:尤其要避免味精或阿斯巴甜这类脑细胞兴奋性毒素,含有硝酸盐的加工肉类与腌渍、发酵食物也要小心;起司、巧克力、柑橘与刚出炉的发酵面包也会使某些人偏头痛,坚果、坚果油、花生酱、豌豆、蚕豆、水果干、酪梨和木瓜等都是嫌疑犯。

5. 环境:偏头痛患者可能对某些气味特别敏感,例如香水,因此在有浓烈香水味的环境,像是百货专柜、办公室等处,就容易诱发偏头痛。

6. 闪烁灯光:像是夜间突然看见强烈的车灯或是电影院的放映机光线。

◎加入《NaturalNews 脸书》周一到周五把推荐优质健康文章送给你,让你打开FB就不错过。

◎加入《NaturalNews 噗浪》健康小帮手与你分享与讨论每日最新健康大小信息。


参考数据
http://www.naturalnews.com/039903_migraines_triggers_natural_remedies.html

有意见或建议吗? 分享建议或意见...

comments powered by Disqus