阳光对身体的重要性

几年前《赫芬顿邮报》部落格曾警告读者避免晒太阳，起因是黑色素瘤研究联盟的创始人在脚底发现黑色素瘤，而她认为晒太阳即是主因。但身为终日与电梯和出租车为伍的纽约曼哈顿人，如何断定阳光是使她得到黑色素瘤的主因呢？没有去深究其它皮肤癌的可能原因，却倡导大众擦上会致癌的防晒乳，令人匪夷所思。

事实上，阳光对人体有莫大好处，试举几点如下：

(1) 最明显的是维生素 D3 的产生取决于 UVB 与体内胆固醇的交互作用，每周三至四次曝晒在太阳下 20 至 30 分钟是有必要的，挡风玻璃阻挡了 UVB，却挡不住有害的UVA，防晒乳也只挡得了 UVB，因此反而会阻碍维生素 D3 的制造。

(2) 乔安娜‧布帷博士建议每日晒太阳并搭配她著名的「布帷食疗」(Budwig Diet) 来抗癌，她已经意识到阳光在这方面的贡献。

(3) 长时间没晒太阳会让许多人感到忧郁并没什么精神。

(4) 晒太阳能够减少手术后病人需要止痛药、感到压力和焦虑的机率。

(5) 一份 2011 年的皮肤病研究观察到晒太阳能帮助燃烧皮下脂肪并间接减少内脏脂肪。

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参考数据
http://www.naturalnews.com/038730_sunlight_health_benefits_disease_prevention.html