保养好，肌肤嫩

在这个时代，爱美已经不是女孩子的专利，由越来越多的男性化妆品或保养品广告即可发现，现在就连男性也开始注重起外在的保养。

肌肤的健康与否可以立即反映出一个人的健康状况，然而肌肤保养并不是胡乱涂抹一些有毒化学物质即可；相反地，彻底了解自身的状况，并且累积足够的经验及知识，只消几种简单的方式，也可立即拥有一张美丽的脸庞。

皱纹之所以产生，是因为由胶原及弹性蛋白所组成的肌肤随着年龄增长而逐渐失去弹性，但是只要摄取富含维生素及抗氧化物的食物，即可补充胶原。

保湿也是维持肌肤健康的重要关键。只要每天摄取足够的水分，并且以含有保湿成分的肌肤乳液防止外在伤害即可。

除此之外，摄取足够的营养也非常有益肌肤健康，而且也是保养肌肤的最佳方式。例如维生素 A、E 及 C 即可促进胶原的合成；辅酶 Q10也可促使人体生产胶原；抗氧化物则可清除会伤害肌肤的自由基。不含任何添加物及糖分的纯巧克力即是富含抗氧化物的食物之一，而巴西莓及蓝莓等也是很好的选择。

最有效而且直接的方式即是从身体保健着手，然后再辅以一些天然的产品，防止肌肤受到外在的伤害，再配合正确的生活习惯，拒绝使用来路不明的化学产品，这样一来，想要拥有美丽的脸庞和动人的肌肤，其实并不是一件困难的事。

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资料来源：
http://www.naturalnews.com/026067_natural_skin_care_health.html
http://www.naturalnews.com/024654_health_food_water.html