[夏日保健] 夏日户外活动急救处理

随着炎热的夏季到来，不少人一定想趁好天气到户外感受一下南国气息；但是在与大自然亲近的过程中，如果不想被蚊虫叮咬或让阳光晒伤等情况破坏兴致，事前的准备是一定要的。

一般跌倒碰撞造成的损伤是最常见的情况，尽管只是轻微的外伤，身上青一块紫一块的总是不太美观。可以改善这种常见外伤的方式如下：将冰袋敷在伤处30 至 60 分钟，然后再敷上浸泡过金缕梅 (Witch Hazel) 的纱布或棉片；除了每日补充维生素 C及生物类黄酮可以加快伤处复原的速度之外，维生素 K 及锌也能促进皮肤修复的速度。(注意：如果你很容易擦伤撞伤，请立即向专业的医师咨询。)

因为营火或是高温的烤肉架所造成的烫伤也是可能发生的不幸状况。一般只有红肿疼痛但是没起水泡是一度灼伤；若是起水泡则是二度灼伤；而当皮肤被烧到出现焦黑或是白色伤口即是三度灼伤。二度及三度灼伤都需要进行专业的医学治疗。

若是轻微的一度灼伤，可先将伤处浸泡在冷水当中，并且完全不使用冰块、奶油或油脂类；然后将皮肤擦干，擦上抗菌成分 (如蜂蜜或金丝桃(St. John's Wort)) 以治疗伤处，接着盖上纱布以保持清洁，随后再以芦荟液或维生素 E 精油缩小伤疤。β-胡萝卜素、维生素C、维生素 E 及锌都是有助治疗烫伤的成分。

割伤及被蚊虫叮咬也是夏日活动几乎无可避免的。治疗割伤可以用蜂蜜、金丝桃或茶树精油；浸泡过金盏花茶的棉片或纱布则是另一种选择。

被蜜蜂螫伤的话，首先应该以锋利的刀将蜂刺刮除，千万不要以拉扯的方式拔除，因为这么做可能会将更多毒素挤进体内。接着可以将钙质及维生素 C与生物类黄酮一起服用 1 至 2 天，以减缓疼痛及发炎症状；将维生素 C乳膏涂抹在伤处也有帮助。被蜜蜂螫伤时，观察是否有红肿或呼吸困难等过敏反应是很重要的，有时候可能会在螫伤数个小时之后才发生，一旦出现这些症状应该立即送医急救。

大部分的人在接触过一次毒漆树 (Poison Oak) 之后会永生难忘这种会强烈刺激皮肤的植物，如果对于漆酚(Urushiol，一种毒漆树的油脂)较为敏感，只要接触一点点就会造成痛苦难耐的搔痒及红疹。消除症状的方式是直接以肥皂水冲洗患部；芦荟或是维生素 E精油也有舒缓症状的作用；若是服用维生素 C 及生物类黄酮，其中的天然抗组织胺成分也有消肿的功效。

舒缓晒伤可以直接冰敷到冰块融化为止，然后在拍干之后抹上芦荟液；另外也可以使用凉的红茶、维生素 E、维生素 C、金盏花、紫草 (Comfrey) 或是氧化锌软膏。如果皮肤非常疼痛，可以将 2 匙维生素 C 干粉混合半杯芦荟液喷洒于伤处。

只要一点点事先的预防及准备，很多夏日的伤害其实都可以避免；然而一旦意外发生，天然的急救方式也可以在第一时间发挥缓解的功效。但是要注意的是，孕妇及哺乳中的母亲在使用任何药草或大量的维生素、矿物质等补充品之前，都应该先向专业的医疗人员咨询。

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参考数据：
http://www.naturalnews.com/032633_first_aid_outdoors.html