天然饮料助你消暑一「夏」

饮料大多含有过多糖分和其它人工添加物，不但无法解渴，还可能有害健康。其实想要消暑不一定得藉助这些不健康的饮料，有很多天然食物制成的饮料不仅是众人喜好的美味，同时也具保健治疗的作用。

西瓜在本草纲目中属于有甜味的凉性药草，不仅能消暑解热，还能生津止渴，含水量相当丰富，大约占了 92%的重量比例，因此非常适合制成果汁；营养素方面，西瓜含有丰富的维生素C、β-胡萝卜素及茄红素。由于具有洁净的作用，西瓜或西瓜汁经常用来帮助人体排毒，也是有助于减重的食物或果汁。

其它同样有助消暑排毒的天然饮料还包括：

1) 清凉薄荷茶 - 使用薄荷及小茴香粉泡的茶，具有杀菌、清洁及排毒的作用，帮助消化、减少恶心及孕吐。

2) 西瓜黄瓜汁 - 黄瓜含有丰富的二氧化硅，能够帮助清除体内累积的铝，铝中毒可造成神经疾病及阿兹海默症。二氧化硅对骨骼及结缔组织生长也相当有帮助。

3) 柠檬水 - 柠檬汁有助肝脏排毒及促进消化。使用甜菊或生蜂蜜增加甜味还能增添风味及健康益处，但是蜂蜜必须在柠檬水冷藏之前添加。

4) 冷冻姜茶 - 能够同时消暑及减少体内炎症，并帮助排毒及消化。

5) 清凉香茅茶 - 清爽的抗氧化及抗菌饮料，也有抵抗癌细胞的作用。香茅夏天还可以拿来驱逐蚊虫。

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参考数据
http://www.naturalnews.com/033141_summer_heat_watermelon.html
http://www.naturalnews.com/036322_detox_beverages_summertime.html