自然疗法帮你省下修补牙齿的预算

有句话说「牙痛不是病，痛起来要人命」，相信有牙痛经验的人一定不想再经历那样的痛楚。预防胜于治疗，我们平日就该多注意口腔保健，细心照顾牙齿健康，这儿有一些简单的家庭疗法供大家依循，可帮助大家在不需要花太多钱的前提下解决牙齿问题。

饮食的选择是维护口腔健康的第一道防线，钙和二氧化硅对于修复和重建牙齿结构是很重要的矿物质。燕麦、马尾草和荨麻是饮食中绝佳的二氧化硅来源；口 感清脆的食物 (如芹菜、莴苣与种子类等)能防止齿垢斑块的产生；芝麻的高钙含量帮助维持牙齿和牙龈周围骨骼的健康；甜菊和木糖醇是比较不会伤害牙齿的甜味剂；充足的维生素A、C、D、K等对巩固 牙齿、强化牙龈同样重要。此外，要限制咖啡、巧克力、汽水和肉类的摄取。

药草学者克里斯托弗博士 (Dr. Christopher) 提供了一些修复牙齿的补救措施：以一杯清水混合一茶匙的余甘子(Amla，或称「庵摩勒」) 粉，每天漱口一次可以增强牙龈的抵抗力；也可以利用橡树皮、薄荷、丁香、马尾根等材料自制洁牙粉，帮助维持口腔健康。

要特别留意的是，许多市售牙膏都含有「甘油」的成分，它会侵蚀牙齿，长期下来使得牙齿变黑、变脆弱，好在小苏打粉和食盐可以取代这个成分；还有一个 妙招，清晨刷牙前，先口含一点芝麻油或葵花油，让油脂在嘴中停留至少10分钟，在牙齿间流动，再将之吐出，据说可以深层洁净口腔。

药草学家们力主某些植物和油有助于牙齿和牙龈，结合前人的智慧以及适当的饮食方式，健康自信的露齿微笑将不再是梦想。

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参考数据http://www.naturalnews.com/036461_dental_bills_teeth_natural_remedies.html