自然克服高血压

高血压在现代社会是个严重的健康问题，而且也不再是老年人的专利。罹患高血压不仅增加心脏疾病与中风风险，还可能导致肾功能损害、视力减退与认知能力障碍。更糟的是，美国的研究指出服用药物的患者只有43%的人能控制住血压。若不想把赌注押在未过半的成功机率上，有些不靠药物的自然疗法更安全有效。

1. 椰子汁：椰子汁含有特殊养分，甚至能用作饥荒时的营养补充注射液；2005年时就有研究观察椰子汁与其它热带饮料降血压的功效，结果显示摄取椰子汁的组别效果最明显。椰子汁中丰富的钾能够平衡人体内会导致高血压的钠，这也许就是它在降血压方面有奇效的原因。

2. 冥想：多年来有不少研究显示冥想可以降血压。2004 年的研究就指出冥想有助于降血压，因为冥想可以释放压力并修正压力对身体的负面影响；一天两次冥想确实有益于促进心脏健康，而且不分性别与风险高低，更胜某些肌肉放松技巧。

3. 甜菊：以甜菊 (stevia) 来控制血压的方法经许多动物和人类试验证实，而且甜菊还可取代一般饮食中容易导致肥胖与代谢疾病的糖分。平时冲泡甜菊茶，可视为一种降血压的保健饮品。

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参考数据 http://www.naturalnews.com/037071_high_blood_pressure_natural_remedies_hypertension.html