健康饮食关系牙齿健康

发布时间: 1/8/2013

现代饮食缺乏像是维生素 A 和 D 这样的重要脂溶性维生素和一种称作「触媒 X」的物质,使得数不尽的蛀牙案例产生。其实只要调整饮食习惯,牙齿健康是可以获得改善的。

爱德华‧梅兰比医生研究了维生素 D缺乏症和软骨病的高度关系,她太太梅揭露:一旦这些重要营养素缺乏,牙齿就容易受损、蛀牙和矿物化,但只要重新在饮食中补充这些营养素,情况就可以被扭转。也就是说,饮食对于牙齿健康非常重要,不良的饮食尤其对儿童有害,但是父母们往往都不知情。

不论你的小孩是否有蛀牙,坚守健康饮食以避免产生与营养缺乏相关的疾病是很重要的。想要改善营养不足的情况,我们平日应该多注意下列饮食习惯:

1. 服用高质量补充品:发酵鱼肝油,可获得维生素 D。
2. 吃草饲牛生产的黄油,可获得「触媒X」。
3. 每日饮用草饲牛的生乳或是草饲羊的羊奶起司。
4. 避免会导致儿童蛀牙的全谷物,以白米饭或是未漂白面粉做的酵母面包取代。
5. 多吃富含维生素 C 的食物,像是绿色花椰菜或德国酸菜。

拥有健康饮食习惯的父母对全家的健康是关键的,尤其小孩都会以父母为依归来学习营养价值,改变饮食可以有效放缓孩子的蛀牙速度,并避免蛀牙再矿化。

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参考数据 http://www.naturalnews.com/037516_children_tooth_decay_lifestyle_changes.html

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