认识肋软骨炎的成因与自然疗法

很多人罹患肋软骨炎 (costochondritis) 时会感到胸痛、胸闷、胸部肌肉紧张或肿胀，甚至按压胸骨时会有刺痛感。当然严重的胸或肺痛应该要去找医生，不过一般情况的肋软骨炎只需休息、补充营养和采取良好膳食就可以帮助减轻症状。

肋软骨炎的起因
贴着胸骨和胸骨的软骨可能因感染、外伤、疾病或其它不明的因素而发炎，若持续忽略它的疼痛症状，后果可能很严重，要修复也会更困难。这种疾病的疼痛症状除了表现在胸部，也可能扩散到肩膀、手臂、颈部或背部。一般的情况下，按压胸骨或肋骨会感到疼痛、甚至是刺痛感；有时你会感觉它已经复原了，但当拿起重物却敲打东西震动到胸部时，胸部的疼痛感又会再次出现。肋软骨炎的症状就是会这样反反复覆，多数时候它会在 6～12 个月左右后消失，但也可能演变成一种慢性疾病。

缓解慢性胸痛的自然疗法
摄取抗炎的饮食与补充品有助于缓解肋软骨炎，这类食物包括姜根、菠萝酵素 (Bromelain)、月见草油 (Evening Primrose Oil)、维生素C和ω-3脂肪酸等；帮助增强免疫力的紫锥花和抗氧化剂补充品据说也很有效。

诺丽果 (Noni fruit) 是一种抗炎的超级食品，许多慢性疼痛患者在摄取诺丽果仅仅很短的时间之后，症状都有明显的改善。不过要慎选诺丽果汁的质量，不要买到添加甜味剂、人工调味料与糖的混合果汁产品。

沙雷肽酶 (Serrapeptase) 是一种来自桑蚕的天然植物酵素，据说能减轻疼痛和发炎症状，而且无副作用。许多肋软骨炎患者使用沙雷肽酶后反应都很良好。

按摩疗法和温水泡澡或淋浴也被认为是减轻胸痛的良好补救措施；患者应该多休息，减少体力活动，尤其是在发病期间。

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参考数据
http://www.naturalnews.com/042933_chest_pain_natural_remedies_nutritional_supplements.html