学习自我放松，方能与疾病抗争

四十年前所谓的「心理影响生理」对于癌症医治是种挑衅的言论，传统观念认为癌症是死刑的代名词，既缓慢又痛苦，医学科学能做的只有装装样子舒缓痛苦。但是同样的癌症与同样的治疗方式，病患却有不同反应，于是出现了乐观的态度对于治疗的反应较佳、存活较久且副作用较少的结论。

这项发现在当时相当惊人，因为这出自主流医学一位被认可的知名放射肿瘤学家。这位名叫卡尔‧西蒙顿 (Carl Simonton) 的医师表示，绝望的感受事实上是促成急速死亡的因素，而造成病患失去生存或复原希望的医师则是问题的一部分。

西蒙顿在 1970年代早期对一项癌症治疗计划添加了冥想和情感支持的新元素，在多年后一所他创立的研究及咨询中心继续实践。他认为并坚持他能够证实，如此做法能够让病患有控制癌症的感觉。他的研究帮助了我们现在所谓的引导意象发展，他教导患者想象身体与癌症进行了一场战争，并且得到胜利。

引导意象或心理意象在现今已经被广泛接受并使用于控制癌症副作用，特别是情绪紧张、高血压及疼痛。研究人员表示，尽管压力不会造成疼痛，但是却会放大疼痛，而减少紧张感则能够降低疼痛的影响。

他们指出维持放松也能增强免疫系统，根据研究显示，一部分大脑所想象的快乐意象能够实际舒缓大脑另外一部分正在处理的疼痛感受；一些患者的想象甚至足以让大脑信以为真。

藉由一些技巧及练习，任何人都能学习如何引导自我放松，并随着次数增加更深入及快速，延长维持状态的时间以减少压力。既然如此简单与有用，谁会不想学呢？可惜医疗机构对此依然有所保留，因为他们不敢为这样便宜、有效并可以自导的治疗方式背书。

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参考数据
http://www.naturalnews.com/033999_guided_imagery_mind-body_medicine.html