打字时别忘了正确呼吸

根据前苹果经理琳达‧史东 (Linda Stone) 所进行的研究，高达五分之四的人在写电子邮件的时候经常会忘记正常呼吸！健康专业人士称此为「邮件暂停呼吸综合症」(Email Apnea)，此症状可能导致严重的健康后果。

美国睡眠呼吸暂停协会的执行董事爱德华‧格兰迪 (Edward Grandi) 表示：「如果人们处于比较紧张的状况之中可能会不知不觉屏住呼吸，这不只发生在写电子邮件上，打简讯时也有可能发生。」

非睡眠时的暂停呼吸 (包括邮件暂停呼吸综合症) 成因是身体没有得到足够的氧气，于是激活交感神经系统、导致「战斗或逃跑」反应，长期下来造成代谢、生殖和免疫系统的问题。

史东说过对抗这种毛病最好的方式是改变你处理电子邮件和使用电子设备的方式，因为使人发疯的不是电子邮件本身，而是我们写电子邮件的方式，就像开车不设速限又没有停止号志会陷入疯狂的局面一样。史东建议人们自行规范自己的电子邮件使用时间和限制，例如每天只能固定时间在上面，放假时就全心放假，而不是红灯停止甚至上厕所时都忍不住查看。

史东也建议人们在工作时多重视自己的感受并提醒自己正常呼吸，如果感到压力沉重，简单的深呼吸或许就可以摆脱压力模式；如果连自己的感受都不确定的话，那么是时候起身离开你的计算机和电子邮件了！

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参考数据
http://www.naturalnews.com/043077_breathing_emails_typing.html