绿藻帮助孕妇避免贫血、水肿和蛋白尿

女人怀孕时，身体会产生额外的血液来供给发育中的胎儿，因此孕妇会被建议要多摄取铁质、叶酸和维生素B12等补充品以维持红血球数量与营养水平；这些营养素不足时，孕妇容易出现虚弱、疲劳的现象。对于缺乏铁质、叶酸和维生素 B12 的孕妇而言，绿藻是非常棒的选择，它有助于改善几个孕妇常见的健康问题：

贫血：特征就是红血球减少或血液中的血红蛋白不足 (血红蛋白是红血球内负责运载氧的一种物质)，这会阻碍身体各器官与组织获得氧气，因而导致易怒和疲劳，补充铁质能改善贫血的问题。

水肿：身体组织里堆积了多余的体液就会造成水肿，孕妇水肿通常是发生在临盆前三个月，因为子宫增大压迫到盆腔静脉，因而阻碍下肢的血液流通，导致脚踝和两腿容易肿胀。

蛋白尿：是指尿液中的蛋白质超过一般正常浓度。孕妇会出现蛋白尿，常见原因是患有妊娠高血压所致，当全身的小动脉收缩与痉挛，肾小动脉也跟着收缩与痉挛，导致肾脏缺血缺氧，影响了肾过滤蛋白质的功能。

日本奈良Saiseikai Nara医院针对绿藻对孕妇血液的影响做了研究，研究人员将38名孕妇分配到控制组，另外32名孕妇则在怀孕第 12-18 周时每天给予6克绿藻。结果他们发现在第二及第三孕期时，摄取绿藻的孕妇贫血、水肿的比例明显偏低，而且她们心脏和肾脏功能的整体状态较好，尿液中的蛋白水平也很正常。

根据研究最终的结论可知，绿藻补充品能显着降低怀孕所造成的贫血、蛋白尿和水肿风险；绿藻对孕妇来说也是摄取天然叶酸、维生素B12及铁的绝佳来源。建议尽可能选购质量优良的纯净绿藻，才能发挥最大的功效。

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参考数据
http://www.naturalnews.com/042669_chlorella_supplementation_pregnant_women_health_risks.html
http://tinyurl.com/lt3ut7j