乌龙茶对身体有哪些益处？

乌龙茶是由山茶 (Camellia sinensis) 的叶子制成，它被认为是一种健康茶饮；品种很多，因发酵过程的不同，乌龙茶的整体营养价值与白茶或绿茶不尽相同。尽管如此，乌龙茶还是有值得推崇的保健功效：

提升能量：乌龙茶有少量咖啡因，如果想要快速提振精神，不含糖与其它添加物的特点让其成为比能量饮料更好的健康饮品，而且喝乌龙茶不会像喝咖啡或能量饮料那样过度刺激精神。

防癌：乌龙茶里头也有帮助抗癌的抗氧化剂，将乌龙茶浸泡在热水中有助于得到最多的抗氧化物。

促进皮肤健康：乌龙茶中的抗氧化剂可帮助排除体内毒素，进而改善皮肤瑕疵或色斑；乌龙茶也能保护皮肤免受紫外线的伤害。

骨骼健康：研究表明，长时间喝乌龙茶可提高骨骼中的矿物质密度，也有助于防止骨质疏松症。不过这要长时间饮用、同时搭配健康的生活习惯才有效果。

有助减重：有研究显示乌龙茶中的多酚能帮助减肥；乌龙茶还能增加新陈代谢，促使身体更有效地燃烧脂肪。所以对想减重的人来说，乌龙茶是最佳选择。

减少心血管疾病的风险：日本京都大学的一项研究证实，每周喝 1～6 杯乌龙茶可降低女性 22%、男性 38% 的心血管疾病风险；乌龙茶还具有降血压与降胆固醇的作用。

◎加入《NaturalNews 脸书》周一到周五把推荐优质健康文章送给你，让你打开FB就不错过。

◎加入《NaturalNews 噗浪》健康小帮手与你分享与讨论每日最新健康大小信息。

参考数据
http://www.naturalnews.com/042585_oolong_tea_Chinese_herbal_medicine_health_benefits.html