自然改善女性热潮红的方法

85% 的女性在更年期时常受热潮红 (Hot flashes) 的症状所苦，这些症状的严重程度很大部分取决于女性朋友的饮食和生活方式；约有 50% 的女性在停经后的 5～10 年曾经历不同程度的燥热症状。

西医认为热潮红是由于更年期女性雌激素缺乏的关系，因此长久以来建立了一套利用合成激素治疗更年期症状的「荷尔蒙疗法」；现代医学视热潮红为一种老化缺陷，并以从外部注入荷尔蒙进人体的方式修补，相对来说传统中医更重视提升整体内部的不足，从荷尔蒙生成的最本质部位做改善。

中医的观点认为女性更年期是一个自然的过渡阶段，它让一个能生育的女性过渡到无法再孕育的生理状态，在这个过程中出现热潮红与夜间盗汗的症状是由于肾气衰弱所致，而饮食和情绪压力会严重影响热潮红症状的严重性。担心、焦虑和恐惧的情绪会损害肝脏，长久下来可能进一步损耗肾功能，于是加重热潮红的症状；而垃圾食品、精致碳水化合物与过量甜食都会使血糖升高、促发体内炎症，于是使更年期症状更明显。

中医认为治疗更年期障碍应重在补肾，同时调理其它脏腑气血失调的现象。利用天然药草便能达到滋阴补肾之效，由北美升麻、贞洁浆果与三叶草为基底的复方药草能诱发体内温和的雌激素反应，对改善轻微热潮红症状十分有效；如果是较严重的症状则为肾阴不足引发心肝功能失衡，可能加剧焦虑情绪与睡眠障碍，此时天然草本植物如地黄、知母、黄蘗等都是补强肾气、滋阴降火的圣品；「六位地黄丸」是结合知母和黄蘗的专利配方，能安全有效地改善多数人遭遇的热潮红和发热等不适。

想以中药或食疗来改善症状的女性可寻求专业中医的意见；其它更年期妇女日常自我管理要点还包括：保持愉快心情，多运动，避免操劳过度、熬夜、搬重；饮食上应多吃深绿色蔬果及高钙食物，少吃动物性脂肪，忌食辛辣生冷；配合适当的运动，如游泳、瑜珈、太极拳等。

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参考数据
http://www.naturalnews.com/041368_hot_flashes_natural_remedies_treatment.html
http://www.lixiang.com.tw/project_view.php?show=38