五种健康茶饮帮助改善各类病症

花草茶 (Herbal tea) 因为具有独特的味道与天然疗愈能力，一直以来深受人们喜爱，许多自然保健专家也极为推崇。不过，很多人并不清楚哪些花草茶适用于哪种体质、或能治疗何种疾病，这里列出几种目前最著名的茶种及功效：

1. 姜茶纾缓恶心和消化不良：生姜一直是最受欢迎的花草茶，因为可以放松胃部肌肉，纾缓恶心与孕吐的效果显着；同时还可以刺激味蕾产生消化液来分解蛋白质，进而治疗消化不良。生姜含有姜辣素(Gingerol)，这种抗氧化物能帮助清除人体中累积的化学物质、减轻压力并促进整体健康。早晨来杯生姜茶再搭配柠檬片或一些蜂蜜是不错的方式。

2. 博士茶抗癌：博士茶原产于南非，含有相当高的抗氧化物水平与黄酮类化合物，能有效对抗自由基并抑制癌细胞生长；博士茶还能增强免疫力和防止老化，甚至可用来治疗动脉硬化症。博士茶在早晨喝最好，也可混合绿茶、乌龙茶这类有高抗氧化特性的茶饮来加强它的功效。

3. 缬草茶治失眠：缬草根以改善失眠着称，只是它的效果可能需要花几个礼拜的时间才会显现。缬草能增加脑中的γ-氨基丁酸 (GABA) 水平，于是降低脑细胞活动，进而达到鼓励睡眠与镇静情绪的功效。缬草茶应该在睡前不久喝，也可与其它会增加 GABA 水平的茶饮混合饮用，像是香蜂草、薄荷、洋甘菊和西番莲等。

4. 山楂茶降血压：山楂原产于欧洲，数世纪以来一直被用来降血压，这是因为山楂茶含有黄酮与抗痉挛的作用，能消除动脉斑块积聚、促进血流进冠状动脉，从而稳定血压和维护心脏功能。山楂茶也可搭配同样能稳定血压的洛神花茶饮用。

5. 紫锥菊茶消除感染和感冒：紫锥菊茶在美国已经被用来治疗感染等免疫相关疾病有几百年的历史，研究显示这种茶饮可缩短一般感冒恢复的时间约 1.4 天；由于紫锥花可刺激T细胞更新，对于想治愈咳嗽、流感等上呼吸道疾病的人来说是首选。建议每天喝三次，直到感染症状消退。

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参考数据
http://www.naturalnews.com/041509_herbal_tea_natural_remedies_health_protection.html