如何应对压力决定你十年后的健康

由于生活难免有压力，人们似乎经常把自己的一些小情绪、幼稚反应和坏脾气视作无可奈何，然而宾州大学的一项研究结果提醒我们：压力事件本身并不是真正的问题，造成问题的是我们对于事件的态度。

宾州大学人类发展与家庭研究教授戴维‧阿尔梅达 (David Almeida) 表示：「我们的研究显示你对于生活中发生一切的反应预示着你的长期健康状况、以及十年后的未来。举例来说，如果你今天有很多工作要做，你因此脾气暴躁，那么比起那些同样有很多工作但是不让这些事困扰自己的人，十年之后你更有可能出现负面的健康结果。」

「这份研究十分严谨，包含了连续八天的访问、四次采集唾液的皮脂醇测试，每位参与者在十年后都再进行一次试验以了解他们处理压力的变化以及衡量健康的情况。研究结果很清楚：那些之前能比较好的应对压力的人遭受比较少的健康问题，特别是慢性疼痛和心血管毛病。」

心理医师爱德蒙‧博格勒 (Edmund Bergler) 观察到人们经常受负面情绪和压力所扰，下意识的产生对压力的不满，而非幸福的喜悦，时常感受到的是被控制、被拒绝而失去简单的快乐。许多人要的太多，人们想要权力、想要财富、也想要名气，但无止尽的渴求那无法被满足的欲望只会让人感觉更无力、缺乏和被拒，于是痛苦是显而易见的。让自己处于这样的压力下对健康会造成不利影响，许多人却依然放不下。

其实快乐并不难，有得吃、有得穿又有得住，有颗沉着的心、亲近大自然、或许再有些朋友，快乐应该就这么简单。

◎加入《NaturalNews 脸书》周一到周五把推荐优质健康文章送给你，让你打开FB就不错过。

◎加入《NaturalNews 噗浪》健康小帮手与你分享与讨论每日最新健康大小信息。

参考数据
http://www.naturalnews.com/041347_stress_response_health_negativity.html