孕妇应该多吃巧克力

经常阅读 NaturalNews 的读者应该都知道，黑巧克力是美味又健康的点心首选；不过您也许不知道，黑巧克力也很适合做为孕妇日常点心食用，不仅可以预防某些危险的并发症，还可以减轻孕妇的压力，同时改善母子的情绪。

孕妇吃巧克力的优点如下：

1. 帮助预防妊娠毒血症：有高血压症状的孕妇就可能产生妊娠毒血症，导致准母体产生抽搐症状并可能产生血栓、甚至伤及肝肾。《流行病学纪事》的研究报告指出可可碱可以帮助预防妊娠毒血症，耶鲁大学的研究也发现经常吃巧克力的孕妇可以降低罹患妊娠毒血症的机率达 50%。

2. 帮助调节血压：可可碱也可透过促进血管扩张帮助怀孕妇女调节血压。

3. 可生出活泼快乐的宝宝：芬兰的研究人员宣称常吃巧克力的孕妇生出的宝宝更为活泼快乐，也比较适应周遭环境的变化；研究人员认为这可能是因为巧克力中的苯乙胺等化学物质透过子宫传给胎儿的缘故。

4. 提升免疫力：巧克力富含黄酮类物质，可提供抗氧化性能，进而提升免疫力，达到抗癌、改善心血管系统的效果。

5. 富含铁、镁等营养素：镁能帮助脂肪酸代谢，妇女在孕期能从巧克力当中的营养素获益。

6. 预防心脏病：质量越高、成分越纯的黑巧克力对身体越有益，对一般人和孕妇来说都一样。

7. 帮助控制体重并降低胆固醇含量：适度食用黑巧克力能帮助孕妇降胆固醇。

8. 减压：食用巧克力是令人愉悦的，当然也可以提振孕妇的心情。

当然，再好的食物过与不及都可能对身体有害，因此，记得还是要把握适量食用的原则。

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参考数据
http://www.naturalnews.com/040913_dark_chocolate_pregnancy_happy_babies.html