益生菌增强免疫力，修复肠道健康

肠道里头的微生物和人类的健康与免疫力有紧密的关系，能帮助生产维生素 B 和 K、帮助消化食物、中和毒素和防止治病细菌入侵；现在，研究人员又告诉我们补充益生菌能够促进免疫力、改善肠道健康并帮助怀孕妇女。

一个最近的研究显示感冒的学生中，有吃益生菌的人感冒症状持续时间较短、也较不严重，正在服用抗生素的人也可以补充益生菌；益生菌还可以减少抗生素引起腹泻的风险，由于 30% 的人服用抗生素时经常伴随腹泻症状，因此这项发现非常重要。

如果肠道因为食物过敏、中毒、吸收障碍、炎症或吃抗生素的关系非常脆弱，吃益生菌也可以帮助愈合和修复肠道。这份研究还表明在怀孕期吃益生菌的重要性 ─ 可以增加免疫力和抗炎作用，改变母体的环境、甚至预防早产，此外，也可以提高小孩终身的免疫功能和整体健康。

肠道内的微生物甚至常被认为是一个器官，这也难怪，因为它有能力支持免疫系统、调节肠道健康、支持健康代谢并为整体健康做出贡献。

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参考数据
http://www.naturalnews.com/038028_probiotics_healthy_pregnancy_immunity.html