让身体休息一下，来杯果汁冰沙健康排毒吧！

一周一次进行果汁排毒是帮助消除多余体重最好的方式。果汁能够帮助清除累积在体内的毒素、改善消化并达成减重目标，消除腹部脂肪、清洁肌肤并增加活力也是好处之一。

消化果汁并转换成能量不太费力，因为这些成分已经成为容易分解吸收的营养素；同时由于丰富的纤维含量及健康的天然营养成分，这些果汁也相当具有饱足感。

如果需要还是可以在果汁排毒当天吃少量的晚餐，但是一整天三餐完全只喝果汁的效果最好。若是想要增加营养或纤维含量，也可以在下列的果汁食谱当中加入蔬菜粉、小麦草或磨碎的亚麻籽。

芒果菠萝果汁冰沙

1 杯切好的新鲜菠萝
1 杯新鲜的芒果切片
1/2 颗切好去籽的新鲜柳橙
1/2 根香蕉切片
3/4 杯原味优格
1 汤匙椰子油
2 汤匙乳清粉或大豆蛋白粉
1 茶匙甜菊 (如果想要更有甜味可选用)
1 杯冰块

使用果汁机均匀混合所有材料，冰块最后放入以避免阻碍搅拌。这杯果汁能够提供纤维、菠萝及芒果中的酵素、香蕉及蛋白粉中的蛋白质以及各种抗氧化物。

活力莓果汁冰沙

1 杯切好的草莓
1 杯黑莓
1 杯蓝莓
1/2 颗切好去籽的新鲜柳橙
1/2 根香蕉切片
1 杯原味优格
1 汤匙椰子油
2 汤匙乳清粉或大豆蛋白粉
1 茶匙甜菊 (需要甜味可选用)
1 杯冰块

使用果汁机搅拌所有材料。这杯果汁含有丰富的抗氧化物，蓝莓、黑莓及草莓都具有抗炎的特性，因此相当适合用来舒缓慢性疼痛症状。

在果汁中加入优格能够提供有益的益菌，帮助促进消化、减少腹胀并具有保水作用，还能帮助维持体重；椰子油含有健康的脂肪酸，能够帮助维持更久的饱足感，增强肌肤活力和清透感；果汁中的水果所含的维生素 C 也相当有益肌肤及免疫系统功能。

经过一天果汁排毒之后，身体就会感觉相当轻盈、活力充沛且腹胀减少。这是帮助人体排毒、并跳脱平日饮食习惯一种很好的方式。

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参考数据
http://www.naturalnews.com/035333_detox_smoothies_recipes.html