容光焕发的秘密

发布时间: 7/7/2011

容光焕发的秘密是什么?我们的肌肤经常会直接反映体内的健康情况,因此比起外用的保养品,补充体内的营养及清除有害的毒素实际上更有益于滋润及保护肌肤健康。接下来这篇文章我们就告诉你几种可以天然滋养肌肤的方式:

三温暖:这种已经流传好几世纪的古老方式能帮助身体排毒及促进肌肤的血液循环,因此可以使表皮及皮下组织吸收更多营养,进而逐渐改善肤质。

类胡萝卜素:一到冬天皮肤就会惨白的人,最有效的改善方式就是大量摄取富含类胡萝卜素的蔬果。最近一项英国的研究发现:类胡萝卜素可以给肌肤自然健康的肤色,比起照射阳光所形成的肤色,人们更喜欢类胡萝卜素所给予的色泽,因为看起来更加自然及健康。胡萝卜、蕃茄及菠菜都含有丰富的类胡萝卜素。

水:随时补充足够的水分是维持肌肤健康的第一要素,长时间缺水会使肌肤老化并且不再平滑。

维生素 C 及 E:维生素 C 可以减少自由基所造成的伤害,保护维持肌肤结构的纤维质;维生素 E 则是可以防止阳光伤害肌肤的强力抗氧化物。这两种维生素都可以在蔬果中摄取到。

ω-3 脂肪酸:必需脂肪酸可以减少发炎及过敏所引起的湿疹症状,还能维持肌肤的润泽及弹性。

二氧化硅及锌:这两种都是维持肌肤年轻及健康的重要成分。缺乏二氧化硅可能会导致肌肤失去弹性而增加皱纹;锌则是肌肤再生及控制油脂分泌所需的要素。富含锌的食物有南瓜籽和贝类,二氧化硅则存在青豆、黄瓜及草莓中。

睡眠:充足的睡眠可以改善眼袋及眼睛疲劳,一般人每天至少需要 7 至 8 小时的睡眠。

脸部的保养可以是 100% 天然无毒的,帮助肌肤重新焕发活力及恢复光泽并不需要昂贵的花费;喜欢偶尔在家享受护肤的人,只要拿家中几种现成的简单物品,就能做深层保湿和排毒面膜。

对干性肌肤的人来说,酪梨是帮助肌肤保湿及维持柔软度很好的选择。你可以将 1/4 或半颗酪梨磨成泥状之后混合一茶匙柠檬汁,如果需要去角质还可多加一茶匙燕麦及砂糖,若是质地太过粗糙,可以再加一点水。

蛋白也是制作天然面膜很好的材料之一,只要将一颗有鸡蛋的蛋白打发之后混合 5 滴柠檬汁,就是受欢迎的毛孔紧致配方。使用天然材料制成的面膜必须敷在脸上 15 至 20 分钟。

如果你的皮肤干到会脱皮,你可能会想用自然的摩擦膏来加速皮肤细胞更新,当死皮细胞剥落,全新的健康皮肤就会生出,同时还迫使皮肤产生更多的胶原蛋白。如果想要帮助肌肤去角质以加快换肤,除了刚才提到的燕麦及砂糖之外,有机的咖啡渣也是很好的选择。咖啡渣天然的粗糙质地及咖啡因成分具有紧致、拉提及润色的作用;若是局部使用,咖啡渣的抗氧化特性也可能有益肌肤健康。

小苏打也是花费低廉的去角质方式之一,很适合有粉刺及油性的肌肤使用,但若是有擦伤或开放性创伤的人则应该避免使用,因为很可能会刺激患部。茶树精油也非常适合有粉刺及油性的肌肤使用,除了具有天然的抗菌及润色效果之外,还有独特的香气,对敏感肌也很温和。

小黄瓜非常有助于消除眼部肿胀及舒缓皮肤刺激,使用方法只要直接将小黄瓜切片,或是磨成泥状并且混合蛋白之后放置在眼部下方 15 分钟,即可消除眼睛浮肿。

必须要强调,容光焕发的关键就在于营养和生活方式,从内到外注重健康,才能拥有年轻、平滑和健康的肌肤。

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参考数据:
http://www.naturalnews.com/031405_beauty_secrets_Hollywood.html
http://www.naturalnews.com/032272_facials_skin.html

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