精油的疗效

精油用以治疗及净化人体的历史已经长达数千年，圣经中即提到了 188 种珍贵的精油。古代的医师及药师经常使用精油进行芳香疗法、当作饮食或处理肌肤状况，而现在研究已经发现，这些精油具有相当出色的治疗作用。

精油是抗氧化物的浓缩精华，成分主要来自植物花朵、叶片、树木、树皮、根部、种子及果皮。将这些植物放入蒸馏器中的水面上，将水加热之后，产生的蒸气即会渗透植物组织，并将挥发性化合物蒸散出来；这些蒸气会通过管线并重新凝结成液体，再由设置的容器收集起来。

尽管精油的种类很多，其中仍以柠檬、柳橙、肉桂及丁香最为有效。柑橘类精油具有非常独特的效用，能够增强全身的微循环；肉桂及丁香则是抗氧化物含量最丰富的精油。这些精油加水稀释之后，可以作为芳香疗法或擦拭于肌肤。

柠檬及柳橙精油的材料来自果皮，具有非常有效的抗菌作用，能够摧毁致病的细菌、病毒及真菌；它们也含有丰富的柑橘类黄酮 (柠檬素)，能促进毛细管的微循环，增强组织的充氧作用，帮助人体处理压力及运动后的复原速度。促进循环的功能对于增进肌肤健康也特别有用，据了解能帮助清洁肌肤、去除死亡的肌肤细胞并减少皱纹，其它好处还包括增加气色及改善肤质、使皮肤滑顺等等。

柠檬精油是柠檬皮经过冷压处理而来。研究人员估计，1 公斤柠檬精油需要大约 3,000 颗柠檬制造。柠檬精油具有抵抗压力的作用，能够帮助及平衡人体对于压力的反应，减少皮质醇及压力对于人体的负面影响。

柳橙精油已知可有效抗痉挛。这指的是它能够经由提供大量电解质及柑橘类黄酮帮助促进肌肉系统的循环，从而达到减少肌肉痉挛的作用。这段过程会将代谢废弃物排出，减少神经肌肉系统的刺激及痉挛机率。

柳橙精油也能帮助消除肠道胀气。柳橙中的柑橘类黄酮能够帮助放松腹壁，达到促进消化及消除胀气的作用；柳橙精油也是天然的利尿剂，经由排放尿液的方式帮助清除过多的尿酸、胆汁、污染物及水分。

丁香及肉桂精油含有最丰富的抗氧化物。2 滴丁香及 4 滴肉桂精油的抗氧化作用相当于5 磅红萝卜、2.5 夸特红萝卜汁、10 颗柳橙、20 盎司柳橙汁、2.5 磅甜菜、1 品脱甜菜汁、4 杯覆盆子或 2.5 杯蓝莓！

肉桂以有助于增强胰岛素受体活性的作用闻名。这是很重要的功能，因为能减少血液中的胰岛素含量，从而帮助维持血糖稳定、促进脂肪代谢并减少细胞炎症。这些精油也有强力的抗菌、增强免疫功能及大脑运作的作用。

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参考数据
http://www.naturalnews.com/034662_essential_oils_healing_remedies.html