干刷肌肤帮助身体排毒

定期干刷肌肤应该是最简单的日常身体排毒法之一，皮肤每天要代谢毛孔排出的废弃物与身体的死皮细胞，而干刷能最大程度地帮助消除皮肤毒素。

外皮系统 (Integumentary System) 是由皮肤、头发、指甲的死皮细胞组成一个网络，头发经常被用来测量人体的重金属水平，汗腺排出汗水也是一种排毒的作用。当皮肤细胞越接近身体表皮，它们就会因失去血液供应而死亡、剥落，人体每分钟会如此代谢掉约3万个死皮细胞，同时生出新的健康细胞来取代。

沐浴和好的个人卫生习惯能增强皮肤的代谢作用，干刷肌肤有助于改善血液循环、促进淋巴排毒和紧致肌肤、加快老废角质剥落的同时让新的细胞得以发展；改善血液循环有助于促进大脑健康并提供身体能量，淋巴畅通则能避免难看的橘皮组织形成。

干刷肌肤要选择天然的软刷毛，人造制品含有化学成分，最好避免。刚开始干刷肌肤时应以轻柔缓和的方式进行，等时间久了肌肤慢慢适应之后，再尝试加大力道。干刷时应朝心脏方向刷以促进淋巴回流；肚子的部位则应随着消化的方向作顺时针推移，可参考这个影片:

皮肤刷完之后轻微泛红是正常的，但应不致于红肿或疼痛，千万不要太用力而刷伤自己的皮肤；干刷时皮肤要维持干爽，但若太干燥可以使用椰子油辅助；使用完后刷子一定要清洗干净，最后再淋浴，帮助去除脱落的皮肤细胞。

如果你还没体会过干刷的好处，那么应该快点尝试，清除毒垢并改善循环之后，皮肤会更有光泽且平滑，你一定会爱上那种神清气爽、全身舒畅的感觉。

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参考数据：http://www.naturalnews.com/040615_dry_brushing_lymphatic_system_detox.html