跟着阿育吠陀重返健康的最佳状态

您是否越来越感叹自己活在一个本末倒置的世界？人们吃的不是真正的食物、生活日夜颠倒、痛苦指数升高...当生理与心理都生出疾病的时候，再靠处方药物「治疗」。如果你已对什么是真正的健康产生疑惑，不妨依循古法找出答案。

阿育吠陀是印度流传千年的传统医术，被世人普称为「生命的科学」。与现代医疗体系不同，阿育吠陀强调人要善待自己的身体、重视与自然界和平共存、维持身心灵的平衡，而且个人的快乐与健康更胜于团体乃至于企业的成就。他们相信预防胜于治疗，透过饮食、瑜珈、冥想、静坐、呼吸、按摩等方式，能让身体重返 健康最佳的状态。

维持健康是一个终身的过程，对此阿育吠陀给了我们一些建议：

1. 根据每个人天生不同的组成元素 (动、能、惰) 选择饮食，不是每一种饮食都适合每个人。
2. 充分的睡眠，时间长短同样因人而异，但是十点左右上床睡觉是不变的道理。
3. 每周花点时间适度运动即可，过度运动可能会导致许多退化性疾病早发。
4. 利用名为「Pancha Karma」的阿育吠陀净化法去除累积在体内的毒素。
5. 重视身体本能的需求，想哭的时候就哭、想笑的时候就笑，过度压抑和忍受会导致疾病。
6. 和能够与自己真诚相待、祸福与共的朋友在一起，感受生命的快乐与美好。
7. 健康与快乐不可分割。工作与兴趣结合是最理想的，如果工作不能与兴趣结合，就要有适当的休闲时间追求自己的兴趣爱好、丰富自己的灵魂、热爱自己的生活。

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参考数据
http://www.naturalnews.com/036272_prevent_disease_health_how-to.html
http://blog.sina.com.tw/divine/article.php?entryid=5916&pbgid=8595