如何赶走偏头痛？

当偏头痛发作时，多数患者选择透过药物立即消除难以忍受的疼痛。但药物无法根治疾病，而且还有副作用。如果你想一劳永逸，应该先了解饮食对偏头痛的影响，并从中改善。

食品添加物与人工甜味剂是首先要去除的，尤其味精、阿斯巴甜、糖精这些成分与偏头痛直接相关，建议可以使用甜菊取代；有些食物也容易触发偏头痛，例 如巧克力、酒精、咖啡因、碳酸饮料、含麸质谷物、陈年奶酪和花生等。你可以利用几个礼拜时间逐项避吃，设法找出哪些东西是诱发偏头痛的凶手。

对于偏头痛患者来说，熏衣草是极佳的止痛药草，它可以舒缓受刺激的神经、防止发炎并减轻颈部、眼周、头皮等处的肌肉痉挛。当头痛发作时，可将熏衣草装在袋中或作热敷用；平时也可日饮一杯熏衣草茶，慢慢的品尝。

富含色氨酸的食物 (如火鸡肉)或补充品能刺激人体生成血清素，帮助提升情绪、减轻紧张焦虑并放松头皮毛细管周的小肌肉，藉此改善偏头痛的症状；生姜、辣椒、薄荷这些家中常见的食材也都可以利用，只是姜会稀释血液，有在服用血液稀释剂药物的患者，使用时须特别小心；同样具有抗炎作用的药草款冬(Butterbur)也经常应用在缓解偏头 痛症状。

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参考数据
http://www.naturalnews.com/037419_migraines_headaches_pain_relief.html