快速有效的肠道排毒

即便是健康的肠道也存在着病菌，只是健康的肠道能够维持益菌和病菌的平衡，而 60% 到 80% 的免疫系统有赖足够的益菌；不幸的是，美式饮食和倾向主流医学的药物使得这样的平衡遭受破坏，于是小肠细菌过度生长，真菌酵母感染、肠躁症和第二型糖尿病等病症产生。

随之而来的症状包括没有活力、疲倦和肥胖，当人们试图以更多碳水化合物和咖啡因提神的时候，症状更是变本加厉，最终产生危及性命的疾病。要想扭转这 样的不平衡，首先便是要改变饮食，多吃新鲜、高纤、整体的有机食品 (特别是绿色蔬菜)，尽量减少加工食品；如此一来便能营造体内微碱性的环境(不利于病菌成长茁壮)。同时，也要定期补充益生菌补充品、食物和饮料，让肠道能有更多益菌。

此外，也有一些药草可以帮助消除病菌，保持肠道的平衡，像是：

1. 大蒜：咀嚼大蒜并吞下能让大蒜素在小肠释放，大蒜素能消灭病菌、留下益菌。实验证实大蒜甚至比青霉素和四环素还强效，能够在不消灭肠道菌群的情况下增强免疫系统。

2. 薄荷油：能在不损害肠道益生菌群的情况下消除病菌，肠溶包衣让胶囊能够通过胃，在小肠释放；传统医学已知薄荷油促进肠胃蠕动，却不知道它只消灭有害的病菌，像是大肠杆菌。

3. 保哥果 (Pau d'Arco)：能治百病，是强大的抗菌药品，且不会干扰肠道中的好菌。

4. 牛至油 (奥勒冈油)：能有效抗菌，留下益菌，购买的时候要确认是有机或是野生的。

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参考数据 http://www.naturalnews.com/037632_detox_natural_remedies_intestinal_bacteria.html