常吃优格降血压

我们都知道富含益生菌的优格可以促进消化，不过根据一项追踪 14 年的新研究结果，把优格当做平日饮食一部份的人比较不容易得高血压，因此中风、心脏病、充血性心脏衰竭、肾脏损伤甚至失明的风险自然也减低了。

经分析，每三天至少吃一份优格的人产生高血压的风险平均降了31%，收缩压也普遍比没有吃优格的人低，来自华盛顿特区的研究团队于是做出结论：平日饮食中吃较多优格可能有助于血压控制和高血压预防。更令人惊讶的是，研究人员发现，比起同时吃优格又服用血压药物的人，研究对象中有吃优格但是没有服用血压药物的人降血压效果更好。

也就是说，只要在饮食中添加像是优格这样能改善血流和缓解可能导致高血压因子的食物，服用血压药物可能根本是没有必要的。别忘了，选购优格的时候要选择有机草饲未经均化的产品，最好含有部份脂肪或是全脂。

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参考数据
http://www.naturalnews.com/037335_yogurt_blood_pressure_probiotics.html