别再吃加工食品的理由

发布时间: 10/4/2013

抑制想喝汽水和吃洋芋片的冲动并不容易,特别是对于那些平日就有吃垃圾食品习惯的人来说。但当你了解这些加工食品如何影响身心、甚至灵魂的时候,也许你会比较愿意戒掉它们,改而投向健康食物的怀抱。

这里提供你一些别再吃加工食品的理由:

1. 加工食品容易上瘾:加工食品会过度刺激多巴胺生产,于是让你更加想吃这些东西,变成无法抗拒的诱惑,导致肥胖和其它健康问题。

2. 加工食品常含有会毁损器官和骨骼的磷酸盐:磷酸盐因为可以增强口味和保存期限而经常被添加在加工食品中,但却会造成快速老化、肾功能恶化和骨骼脆弱等等毛病。

3. 新鲜食品比加工食品便宜:听起来有些令人意外,但是从源头取得的新鲜食物其实比起便利商店买的罐装或是微波炉食品便宜。

4. 加工食品会导致慢性炎症:精制糖、加工面粉、植物油等加工食品经常出现的成分多少要为炎症的盛行负责,炎症会造成心脏病、老年痴呆、呼吸衰竭和癌症等等问题。

5. 加工食品不利消化:由于加工食品已经没有天然纤维、酵素、维生素等营养素,长期食用可能使内部生态系统失去平衡、伤害益菌并让人体系统受到感染。

6. 加工食品破坏心智:如果你会经常脑中一片空白、无法专注和正常思考,很有可能就是加工食品惹的祸。牛津大学的研究就指出吃加工食品会让人变得暴躁易怒,营养丰富的全食则可以提振心情、维持能量水平,并让人感觉平静。

7. 加工食物充满基因改造成分:市场上多数的加工食品都来自实验室的成品,非出于自然,吃下基因改造成分可能会导致不孕、器官伤害、肠道功能紊乱和癌症。

8. 加工食品充满农药:为了让加工食品所采用的基因改造成分能有效生长,传统农夫必须喷洒抗农达 (草甘磷) 等农药。

9. 加工食品不是真的食物:评估食物营养价值的方式之一就是看动物、昆虫、细菌和真菌对食物如何反应,真正的食物会腐烂发霉,多数加工食品则不论放多久都不会有甚么变化。

◎加入《NaturalNews 脸书》周一到周五把推荐优质健康文章送给你,让你打开FB就不错过。

◎加入《NaturalNews 噗浪》健康小帮手与你分享与讨论每日最新健康大小信息。


参考数据
http://www.naturalnews.com/039743_processed_foods_eating_reasons.html

有意见或建议吗? 分享建议或意见...

comments powered by Disqus