害怕恼人的体味吗？健康饮食 Let 汗 Go

对许多人来说，上下班乘坐捷运或公交车称得上最痛苦的时间之一了！拥挤和久站是一回事，更恼人的是身旁传来阵阵的异味，天呀！而为了抑制汗水，有的人长期使用止汗剂，殊不知使用非自然的方式过度抑制排汗，可能会给人体带来极大的危害。

排汗是保持健康的重要方式之一，若是刻意避免排汗可能会造成健康问题。夏天的时候，大部分的人都会以空调减少排汗的机会，而使免疫系统功能下降。人体可以藉由排汗适应环境，调整心血管及神经系统的压力，而空调系统则会影响这套天然的机制。

但是排汗也关系到许多人都相当敏感的议题：体味。很多人认为体味是遗传上的问题，但是实际上却是跟摄取的食物有关。你的身体所散发的味道绝对跟你所吃进的食物有关。人体的汗腺原本就是用来排出体内毒素的器官，但是很多人却会以各种含有化学物质及重金属的产品，极力防止身体排汗，原因即是因为体味。然而使用这些产品只是治标而不治本，而且也阻挡了排放毒素的出口；因此解决体味最根本的办法就是由内而外，也就是改变饮食的内容。

首先，红肉即是造成体味的主要原因，因为红肉在消化道中停留太久即会开始腐坏，而将毒素释放到血液当中，所以经常食用的红肉的人，体味才会较重。然而素食主义者若是习惯不良，经常食用加工食品，后果也将会是一样。另外会形成体味的原因还有食用缺乏纤维、而以白面粉、砂糖及氢化植物油等加工成分制成的精制食品，只要将这些食物替换成完全天然的有机谷物、大量的绿叶蔬菜、水果、黄豆制品、芽菜及生鲜的坚果等食材，你的体味在几周之后就会完全消失。

另外像是香菜、芹菜及各种薄荷，或是鼠尾草、迷迭香及百里香等香草，也都是很有效的良方。

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资料来源：
http://www.naturalnews.com/029284_sweating_good_health.html
http://www.naturalnews.com/004417.html