低糖汽水比较好吗？

因为怕胖而经常选择低糖汽水等标榜热量较低、其实是含有代糖的食品吗？你们要小心了。根据许多新研究显示，代糖不但无法帮助减肥，反而还会促进食欲而导致肥胖，并且有害健康。健康的成人一天只要喝一瓶低糖饮料，罹患新陈代谢失调或是其它健康问题的机率就会增高 30% 至 40% 之多。

一般含糖饮料已经不好了，含有代糖的甚至更糟。研究显示吃下了人工代糖之后，摄取的热量反而会比平常还多三倍！

很多医师会建议体重过重的人选择含有代糖的食品，这些食品实际上反而会增加食欲，造成食用者摄取更多热量及精制碳水化合物而导致严重肥胖。这是因为人体原本即有一套平衡机制，帮助控制每天所摄取的热量；一旦热量已经足够，消化系统便会通知大脑发出停止进食的讯号，以免过度饮食而有害健康；反之则会增加食欲以获取足够的能量。

因为代糖等减肥产品中的热量较低，人体无法从中获取所需的热量，大脑便会持续发出讯号以增加食欲，结果反而吃进更多高热量的食品。此时若是持续抑制食欲及采用低热量饮食，人体在长时间缺乏热量的情况下，便会想尽办法囤积脂肪，久而久之便会导致愈减愈肥的情况发生。

此外，嘴巴在吃进糖分并且由舌头上的味蕾感应之后，胰脏便会开始分泌胰岛素以将糖分带入细胞。而代糖的甜味虽然也会促使同样的反应，其中的组成却只是一些蛋白质化合物，胰岛素在找不到糖分的情况下，只好以血糖进行反应，导致血糖含量降低，人体便会因此发出更强烈的讯号以大幅增加食欲。

长期下来，人体可能会因此减少胰岛素的分泌量，但是食欲增加的问题却不会因此解决；相反地，人体会因为缺乏糖分以增加血清素的含量，造成大脑无法传递愉悦感而产生忧郁症状。

除了肥胖及忧郁症之外，代糖也已经证实可能导致失眠、头痛、头晕、失去记忆、恶心、经前症候群、恐慌症、癫痫及甚至乳癌等病症；其中阿斯巴甜还可能进一步造成神经受损。而且阿斯巴甜的期限实际上只有 2 至 3 个月，一旦过期或是经过加热便会开始变质，增加消费者的风险。

代糖还可能产生一种危险的物质 － 甲醇，可以直接经由血液抵达脑部，造成大脑受损，导致失明及癌症。孕妇若是经常饮用含有代糖的汽水，甲醇即会累积在胎盘当中，造成胎儿精神发育迟缓，母亲本身也可能因为肠胃问题及腹泻症状而营养不良。

其它如造成睪丸等重要的人体部位受损、大幅增加儿童成人后吸食毒品或是酗酒的机率，以及导致癌症等也都已经证实是代糖可能造成的危害。无论如何，若是想要吃甜而又不想健康受害，选择蜂蜜、甜菊及龙舌兰花蜜等天然的糖分来源其实就是很好的替代方式。

所以，下回别再被这些假商品名称给骗了！「低卡」、「低糖」、「无糖」等名称都是换汤不换药，代糖会伤害你的胰腺以及身体其它器官，血液中含有太多尿酸很可能使你产生痛风的症状。低糖汽水没有比较好，为了保护自己及家人，口渴的时候还是喝开水或是新鲜蔬果汁吧！

资料来源：
http://www.naturalnews.com/022785.html

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