因为怕胖而经常选择低糖汽水等标榜热量较低、其实是含有代糖的食品吗?你们要小心了。根据许多新研究显示,代糖不但无法帮助减肥,反而还会促进食欲而导致肥胖,并且有害健康。健康的成人一天只要喝一瓶低糖饮料,罹患新陈代谢失调或是其它健康问题的机率就会增高 30% 至 40% 之多。
一般含糖饮料已经不好了,含有代糖的甚至更糟。研究显示吃下了人工代糖之后,摄取的热量反而会比平常还多三倍!
很多医师会建议体重过重的人选择含有代糖的食品,这些食品实际上反而会增加食欲,造成食用者摄取更多热量及精制碳水化合物而导致严重肥胖。这是因为人体原本即有一套平衡机制,帮助控制每天所摄取的热量;一旦热量已经足够,消化系统便会通知大脑发出停止进食的讯号,以免过度饮食而有害健康;反之则会增加食欲以获取足够的能量。
因为代糖等减肥产品中的热量较低,人体无法从中获取所需的热量,大脑便会持续发出讯号以增加食欲,结果反而吃进更多高热量的食品。此时若是持续抑制食欲及采用低热量饮食,人体在长时间缺乏热量的情况下,便会想尽办法囤积脂肪,久而久之便会导致愈减愈肥的情况发生。
此外,嘴巴在吃进糖分并且由舌头上的味蕾感应之后,胰脏便会开始分泌胰岛素以将糖分带入细胞。而代糖的甜味虽然也会促使同样的反应,其中的组成却只是一些蛋白质化合物,胰岛素在找不到糖分的情况下,只好以血糖进行反应,导致血糖含量降低,人体便会因此发出更强烈的讯号以大幅增加食欲。
长期下来,人体可能会因此减少胰岛素的分泌量,但是食欲增加的问题却不会因此解决;相反地,人体会因为缺乏糖分以增加血清素的含量,造成大脑无法传递愉悦感而产生忧郁症状。
除了肥胖及忧郁症之外,代糖也已经证实可能导致失眠、头痛、头晕、失去记忆、恶心、经前症候群、恐慌症、癫痫及甚至乳癌等病症;其中阿斯巴甜还可能进一步造成神经受损。而且阿斯巴甜的期限实际上只有 2 至 3 个月,一旦过期或是经过加热便会开始变质,增加消费者的风险。
代糖还可能产生一种危险的物质 - 甲醇,可以直接经由血液抵达脑部,造成大脑受损,导致失明及癌症。孕妇若是经常饮用含有代糖的汽水,甲醇即会累积在胎盘当中,造成胎儿精神发育迟缓,母亲本身也可能因为肠胃问题及腹泻症状而营养不良。
其它如造成睪丸等重要的人体部位受损、大幅增加儿童成人后吸食毒品或是酗酒的机率,以及导致癌症等也都已经证实是代糖可能造成的危害。无论如何,若是想要吃甜而又不想健康受害,选择蜂蜜、甜菊及龙舌兰花蜜等天然的糖分来源其实就是很好的替代方式。
所以,下回别再被这些假商品名称给骗了!「低卡」、「低糖」、「无糖」等名称都是换汤不换药,代糖会伤害你的胰腺以及身体其它器官,血液中含有太多尿酸很可能使你产生痛风的症状。低糖汽水没有比较好,为了保护自己及家人,口渴的时候还是喝开水或是新鲜蔬果汁吧!
资料来源:
http://www.naturalnews.com/022785.html◎加入《NaturalNews 脸书》周一到周五把推荐优质健康文章送给你,让你打开FB就不错过。◎加入《NaturalNews 噗浪》健康小帮手与你分享与讨论每日最新健康大小信息。