乡村生活更健康

根据一份新的研究指出，若是想拥有长寿、健康及无压的美好生活，健康的饮食、运动习惯、充足的睡眠以及远离水泥丛林的城市生活是关键。

科学家已经发现，城市生活之所以有害健康，是由于大脑中处理压力及情感的区域不擅于应付人群的缘故，于是生长于都市的人较容易罹患忧郁症、焦躁症及精神分裂症。

尽管研究人员尚不清楚都市之所以会对人体健康产生这么多负面影响的原因，人们在自然环境中可以有较好的身心状态却显而易见。身处在自然环境中可以减少身心压力、降低罹患忧郁症的机率并且促进整体健康。

先前的研究已经证实，都市人罹患焦躁症及出现情绪障碍的风险分别比一般高出 21% 及 39%。此外，从小生长在都市中的人，罹患精神分裂症的机率几乎是一般人的 2 倍。

研究人员监测了成人于压力下心算数学题时的脑波，发现居住在都市中的人对压力的反应非常不同，城市居民的杏仁核 (脑部负责处理情绪和情感的部位) 特别紧张，答题时，帮忙调节压力的扣带皮层也同样活动频繁。

研究人员表示还需要更大型的研究以证实结果，因为他们还无法完全确定城市环境造成这些健康问题的原因。不过，其它研究已经证实居住在乡村地区的人确实较不易罹患心脏病及中风 ─ 这两种会因为压力及焦虑而恶化的病症。一项英国的研究显示，只要待在自然环境中 5 分钟就可降低身心承受的压力。

因此结论很简单：如果你想要减轻压力且希望活得久一点儿，最好还是周末假日远离城市拥抱大自然，适度地摆脱紧张的步调！

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参考数据：
http://www.naturalnews.com/032877_country_life_longevity.html