新手妈妈须知：母乳的重要性 (下)

尽管哺乳是很天经地义而且自然的行为，但是母亲却不一定能立即地学会适当或是舒服的喂母乳方式，可以向助产士、妇产科或是其它机构寻求协助。孩子有可能刚开始不会吸允，但是只要有着妈妈的耐心支持，孩子一定能够学会。

幼儿在刚出生半小时后的吸允力是最强的，因此也是开始哺育母乳的最佳时机。之后每 2 至 3 小时哺乳一次，便能帮助维持乳汁生产。哺乳时要尽量放松心情、处于无压力的情境。

奶水不足是很多母亲会担心的情况。通常在幼儿出生 3 至 4天之后，奶水的产量才会达到高峰。在这之前，母乳会呈现比较稀释、泛黄色的乳液，称作初乳。初乳含有丰富的抗体及免疫球蛋白，可以防止新生儿受到病菌的侵袭。在幼儿初生时立即哺育母乳，身体便能感受到天然免疫系统数之不尽的益处。

母亲在怀孕时的饮食对于母乳的质量会有相当的影响，因此怀孕期就应该特别注意维持均衡的饮食，包括摄取大量的有机蔬果、全谷、豆类及鱼类；但不要过量饮食，尤其要避免垃圾食品及糖分；酒精饮料只能适量饮用，服用的药物也要非常注意，因为药物成分可能会进入母乳当中。

有些新手妈妈会害怕怀孕期间增加太多体重，而在生产后立刻积极减重；但是严格的饮食限制及运动，反而可能会造成母乳的分泌量不足。很多研究已经证实，喂母乳的母亲减重的速度比不喂母乳的母亲还快。例如在一项研究中即发现，喂母乳的母亲在六个月内便恢复到怀孕前的体重；不哺乳的母亲则否，因为哺乳可以加快子宫收缩到怀孕前大小的速度。

母乳能预防幼儿罹患的疾病包括呼吸疾病、肠胃病毒、胃肠道问题、耳朵感染、婴幼儿猝死症候群 (SIDS) 和部分儿童癌症，并防止孩童长大成人后可能罹患的克隆氏症、部分淋巴瘤、多重硬化症、第一及第二型糖尿病、乳癌和卵巢癌等毛病。

母乳是幼儿能够获取的最佳营养来源，尽管在过去几个世纪已经出现外用的免疫力增强剂 (如疫苗)，母乳却是自人类出现以来最好的免疫来源。母乳也奠定了人类发育的营养基础，而且是生理结构成形的蓝图，是 DNA演化的根本。因此有关母乳的好处应该要广泛地了解，以给予幼儿最佳的健康基础。

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参考数据
http://www.naturalnews.com/027746_breastfeeding_mothers.html
http://www.naturalnews.com/030951_breastfeeding_babies.html
http://www.naturalnews.com/031663_breast_milk_nutrition.html