在家里享受天然水疗

在现代忙乱的生活中，许多人将水疗视为一大享受。享受水疗的花费通常不低，但是有一个好消息：在家中其实也可以自己准备许多简单的水疗方式！更棒的是许多疗程除了可以使身体得到充分放松并远离忙乱的生活之外，还十分有益健康；放松身体之后心情往往会比较愉悦，从而影响身体各方面。

天然盐浴是有助放松的好方法，还能额外帮助清除体内毒素。泻盐浴能够放松肌肉并中和酸性体质；小苏打浴则能够清除放射线并碱化人体；高质量的海盐特别有益，能够清除体内的负面能量，在一整天的战斗之后特别有效。准备方式：只要将 1 至 2 杯盐放入洗澡水中即可。

精油也能添加在洗澡水中。一些常见的精油包括熏衣草、玫瑰、迷迭香或茶树精油等。熏衣草以能够帮助放松闻名；玫瑰能减少神经紧张；迷迭香有助提振精神；茶树则是治疗粉刺、真菌及细菌感染等肌肤问题很好的选择。准备方式：在洗澡水中加入大约 15 滴精油即可。

水疗所使用的水其实也可以喝，这些水经常会加入小黄瓜或柠檬而风味迷人。制作小黄瓜水很简单，只要半加仑纯水加上黄瓜切片，并且放置冷藏过夜即可饮用；另外一种方式是使用整株茉莉花，只要取得大量新鲜的茉莉花 (未施农药) 加入半加仑的纯水中，搅拌之后放置 4个小时以上即可。这些水不仅新鲜可口，也特别容易水合。茉莉花已知能够振奋低落的情绪并有益女性生殖系统，而小黄瓜对肌肤有益并具降温作用。

海盐及椰子油磨砂膏能够同时提振精神及去除角质，只要混合几汤匙高质量的海盐及 1 至 2 汤匙椰子油即可。使用前先清洗身体，并且不使用肥皂，直接涂抹之后即会感觉到前所未有的感受，但使用时需注意油滑的表面。

酵素也是一种常见有助去角质的水疗，但由于酵素不容易存活，因此使用新鲜的水果通常会比昂贵的现成产品省钱。准备脸部及身体的酵素疗程有许多方式，而最常见的是使用木瓜或菠萝 (或是同时使用)。只要混入少许榨汁过滤后的菠萝或 (和) 木瓜，并且依照喜好加入以下任何成分即可：

芦荟：补充肌肤水分
燕麦：效果如磨砂膏
柠檬汁：活化肌肤及去除老人斑 (木瓜也有同样作用)
蜂蜜：滋润及抗菌

接着将成品涂抹于脸部或全身，等待 10 分钟之后再以毛巾轻缓擦洗。

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参考数据
http://www.naturalnews.com/028596_home_spa_health.html