苦恼促成癌症

如何能够生活没有压力且远离癌症等健康问题的困扰？答案是学习掌控压力，并且以正确的态度面对精神及情绪问题。只要能够取得睡眠、饮食及运动等生理因素和精神、情绪压力的平衡，就能恢复身心健康；这是任何一种癌症替代疗法的要素。

过多的压力是促成癌症等许多疾病的主要原因之一。问题是压力怎么会造成癌症？首先我们必须了解压力对于生理的影响。压力研究之父 HansSelye 指出，压力总共分为两种：苦恼及良性压力。悲苦的压力持续较久，而且对于器官、腺体及系统功能 (包括免疫系统)所造成的负面影响更大；良性压力则有助于在短时间内刺激系统功能。例如上下楼梯十次之后会令人有一种快感，但若是上下楼梯持续千次，身体就会感到精疲力竭而且完全失去活力。相较之下，良性压力有助于促进健康，苦恼则会消耗健康。

人体对于压力的反应是大脑透过下视丘-脑下垂体-肾上腺轴 (hypothalamus pituitary adrenal axis，HPAaxis)所控制。下视丘又被称作大脑中的大脑，作用在于感应生化变化，类似于家中的恒温系统，当某种生化物质含量提高或减少时，下视丘即会促使大脑作出反应，要求脑下垂体 (荷尔蒙中枢) 向肾上腺发出分泌皮质醇的讯号。

皮质醇含量正常时能够帮助抵抗炎症并促进人体健康；但是当皮质醇因为压力而含量过高或过低时即会导致免疫及消化系统停止运作，从而促成炎症、血糖升高、内分泌失调及骨质疏松等症状。如果皮质醇持续高涨或低落即可能造成癌症等许多疾病。

造成皮质醇失调的原因包括：

1. 精神及情绪压力 (苦恼)
2. 缺乏睡眠及晚睡
3. 饮食含有过多糖分、淀粉或酸性物质
4. 运动量过少或过多

皮质醇长期高涨或低落时即可能促使癌症形成，因为肾上腺衰竭可导致免疫系统功能受阻而无法抑制癌细胞生长。

管理压力最重要的是从良好的睡眠、饮食及运动习惯开始，并配合学习掌握身心状态的方法。只要能够改变心态，就能改变现实及健康状况。若是想减少精神及情绪压力就必须摆脱「如果我当初能够」或者「我将来是否能够」的思考方式。例如当身体感到极度疼痛的时候，一般人会怎么想？大概会是「疼痛如果持续下去，我就要死掉了」。但事实并不是如此，疼痛是可以忍受的，这就是生命克服困难的方式：生活在当下而不是过去或未来。这样的生活方式便能维持皮质醇及免疫系统的平衡，并保持健康的心态。

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参考数据
http://www.naturalnews.com/034798_stress_cancer_emotional.html