怀孕期应补充维生素 D

2012 年 3 月刊载于《小儿科》期刊的一项研究已经再度显示怀孕期间补充维生素 D3 的重要性。这项研究测量怀孕女性的维生素 D 含量，并观察她们的小孩在不同年龄的语言发展情况 (2 岁、5 岁、8 岁、10 岁、14 岁及 17 岁)。

研究发现，在怀孕期间，比起维生素 D 含量高于 70 nmol/L 的女性，维生素 D 含量少于 46 nmol/L 的女性所生下的幼儿在 5 岁及 10 岁时出现语言发展障碍的可能性是前者的至少 2 倍以上。

这项发现特别有趣是因为大部分的研究都将维生素 D 含量标准设在 25 至 30 nmol/L，而不是 70 nmol/L；许多维生素 D专家都已经表示理想的含量范围是在 60 至 100nmol/L，而这项研究结果显示至少在怀孕期间应该维持这个标准。为了达到这个标准，怀孕的女性需要大量从补充品摄取维生素 D3。想要提高血液维生素 D 的含量，每天补充 5,000 至 10,000 国际单位的维生素 D 通常是必要的。

怀孕期间摄取维生素 D 已经证实有益幼儿将来的健康。许多研究已经指出，怀孕期间摄取较多维生素 D 能够减少幼儿的呼吸道问题。2011 年 1 月刊载于《小儿科》期刊的一项研究即显示，脐带血含有较多维生素 D的新生儿在婴儿期较不容易出现呼吸道感染症状，儿童时期也较少气喘。先前已经有四项研究指出，怀孕期间补充维生素 D 能够减少儿童气喘的机率。

怀孕女性应该服用含有叶酸的优质补充品。除了维生素 D 之外，含有 DHA 的 ω-3 脂肪酸及益生菌也都是有益幼儿健康的补充成分。

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参考数据 http://www.naturalnews.com/035507_vitamin_D_supplements_pregnancy.html