安眠药增加猝死风险

服用安眠药帮助抵抗失眠很可能会大幅增加癌症甚至死亡的风险。刊载于《BMJ Open》期刊的一项新研究显示，使用苯二氮平类(benzodiazepines)、非苯二氮平类、巴比妥酸盐类 (barbiturates) 及镇静抗组织胺类药物抵抗失眠的人在 2年半内死亡的风险比没有服用的人高出 4.6 倍。

怀俄明州 Jackson Hole 预防医学中心及加州 Scripps Clinic Viterbi家庭睡眠中心的研究人员在研究中分析超过 33,000 名病患的资料，其中 1/3 的人服用temazepam、zopiclone、zolpidem 或zaleplon等药物抵抗失眠。排除其它风险因子之后，研究团队发现，开始服用安眠药大约 2 年之内，病患死亡的机率即达到1/16，而没有服用药物的死亡机率则只有 1/80。

根据失眠患者服用安眠药的频率，死亡的风险可比不服用药物的人增加 530%，这清楚的说明了安眠药和死亡率增加之间的关联性；除了增加猝死的风险，服用安眠药的人罹患癌症的风险也比不服用的人增加大约 35%。

安眠药那点微薄的好处根本无法弭平药物高风险的危害。以 2010 年的安眠药订单数量来看，估计光在美国可能就有 32 万至 50 万 7,000 人因此死亡。

尽管失眠的病患还有很多不需使用危险药物的替代方式可以选择，大多数的人根本不知道。例如，2006 年刊载于《美国医学学会期刊》的一项研究即发现，简单的认知行为疗法比起安眠药更能有效消除失眠症状。

其它还有许多饮食及药草能够帮助解决睡眠问题，仅举几例，包括缬草根 (valerian root)、薄荷、洋甘菊、西番莲(passionflower)、熏衣草、左旋麸酰胺酸 (L-glutamine)、5-羟基色胺酸 (5-hydroxytryptophan)及褪黑激素等。

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参考数据
http://www.naturalnews.com/035162_sleeping_pills_sudden_death_risk.html