过度运动让人伤「心」？

运动对于维持生命不可或缺，但过度的运动并不能帮助身体获得更佳的健康状态，反而会适得其反。圣路加医院的詹姆斯‧奥基夫博士与其团队发现，剧烈运动可能对心血管造成永久性的损伤。

短期的耐力训练可能会导致心脏和动脉损伤，但是休整过后便会康复；长期重复的训练则可能会让某些人慢性损伤，导致像是心脏片状疤痕、心律不整和冠心病等疾病，如果没有让身体好好休息而是不断开发极限，结果可能会很严重。

在这份研究数据中，12% 的马拉松选手被发现心肌有斑片状疤痕的现象，马拉松跑者比其它种类的跑者更容易罹患冠心病；此外，超马运动员与职业自行车选手心律不整的罹患率也高出一般人 500%。

奥基夫博士指出：「例行性的运动可以非常有效地预防和治疗许多疾病，包括冠状动脉疾病、高血压、心脏衰竭和肥胖；然而，超过安全、适当运动量的体育锻炼则可能导致如肌肉骨骼系统创伤和心血管压力等不利影响。」

这份研究主要是针对参与极限运动的人，如长途骑车旅行或比赛、马拉松、铁人三项运动，或是一些团队耐力项目者，包括长时间跑步、登山、游泳和骑自行车等，因此并不能用以否定一般规律运动。只是运动时，我们要了解自己的身体状况，保持适当休息的间隔，避免太频繁、太剧烈的锻炼，才不会造成心脏病发作而 致猝死的悲剧。

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参考资料：
http://www.naturalnews.com/036318_exercise_dangerous_heart.html