「舞」动你的健康人生

听到音乐，我们常会不自觉地跟着节奏舞动，也许这种「跳跃」的细胞本就存在于每个人的体内。因跳舞带给人们全方位的健康感受 ─ 包括身体、心理、情绪和社会方面都深受其益，能延缓病情、甚至减少老化的影响。

美国运动协会即推荐跳舞作为有氧运动的绝佳选择，因为它能调节心血管，从而降低血压和心脏疾病的风险；跳舞也有利于控制体重、增加骨骼密度以及肌肉力量和协调性。很多人喜欢跳的国标舞 (或称社交舞，ballroom dancing)因为需要使用平常少用到的肌肉群，改进了舞者的平衡感、耐力和灵活性。

跳舞还能让我们的头脑思绪更加清晰。两年前有份刊载于《新英格兰医学期刊》的研究指出，经常跳舞的舞者老年痴呆症的发病率比起不常跳舞的人要低，研究人员将结果归因于跳舞能促进脑部的血液循环。由于需要不断地排练、记忆音乐和舞步，脑袋也得跟着思考，而且在这种与人互动的社交环境中，更能减少压力、 抑郁和孤独感。

更棒的是，跳舞有助于消除因年龄所导致生理与心理上的各种老化问题，让人活得更健康、长寿，这是来自于北爱贝尔法斯特女王大学 (Queen'sUniversity Belfast)的研究结果。报告指出社交舞蹈让人感到享受，并能减少社会的疏离感、甚至改善老年时经常会遇到的酸痛症状。一位擅长多种舞步的七十岁女士分享她保持轻快、 活力的秘诀：持续跳舞！

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参考数据
http://www.naturalnews.com/036481_dancing_physical_health.html