旅行保健知多少

旅行或多或少都有健康的风险，只是现今的风险似乎更高了，尤其是那些惯于使用补充品和拒绝加工食品的人。以搭飞机为例，海拔越高，你所接触的天然辐射就越多，而辐射效应是累积的，因此准备一些补充品抗辐射是聪明的作法。

「航空中毒症候群」是真实存在的，且会对你的健康造成极大的危害。如果你在机上闻到轻微的燃烧汽油的味道，或是在机舱看到部分烟雾，而且发现自己和同伴感到头昏眼花，戴上便携式活性碳口罩会比较好；如果你很容易晕船或晕机，别忘了随身携带高质量又有效的姜胶囊。

害怕街上食物不干净的话，碘片可以净化水质，还可以抗菌，短时间内吃入太多的碘也不需担心，因为身体会透过尿液将其排出，因此旅行时可以充分运用； 携带足够且不需冷藏的益生菌也很重要，或是多吃泡菜、酸菜和味增汤等益菌含量丰富的发酵食品，这是为了维持肠道益菌的水平，确保消化和免疫一切正常。

如果不小心中毒，食用活性碳粉或许能救你一命；偶尔的便秘可以透过饮用小瓶装冷压天然篦麻油得到缓解；因为调时差而出现失眠问题则可以褪黑激素锭 (舌底丸) 解决。

做好充分准备，自然能旅途愉快。

◎加入《NaturalNews 脸书》周一到周五把推荐优质健康文章送给你，让你打开FB就不错过。

◎加入《NaturalNews 噗浪》健康小帮手与你分享与讨论每日最新健康大小信息。

参考数据
http://www.naturalnews.com/036377_healthy_travel_tips.html