简单便宜的帮你扫除负面情绪

抑郁的情绪可以看作是一种精神毒素的累积，每天做好排毒工作不只对生理健康有好处，对心理状态也有正面的影响。这不需困难、昂贵的疗程，只要把握三个方法，让它们成为生活中的习惯，就能让你每天亮丽自信。

呼吸对我们来说是再自然不过的事，但越是自然，我们越容易忽略它的重要性。在生活紧凑的现代社会，大多数的人呼吸浅而急促，使得供应身体和大脑的氧气不足，毒素因而容易累积。多练习有意识的深呼吸技巧可以改善这个问题，像是瑜珈中称作「kapalbhati」的头颅净化呼吸法。

饮水是另一个排毒重点，成人平均每日应喝足2000C.C 的水，以排除毒素，提升肝肾的代谢功能。早上起床先喝杯纯净的温开水，有助于排出累积一夜的毒素，柠檬水更是利于肝脏解毒。中医认为平衡肝肾对于情绪健康是很重要的，此外饮用经过逆渗透处理的纯水可以确保健康无虞。

干刷肌肤可以代谢老废角质与死亡的皮肤细胞，进而刺激淋巴与免疫系统的活络。利用天然猪鬃制的专用长柄刷(保持干燥，不可拿来洗澡)，每天花5~10分钟的时间自双腿、手臂到腹背等处往心脏方向刷一遍，再以温热水冲浴洗净，而后喝一大杯开水并做深呼吸。每天持续进行，你的身体会逐渐感受到净化的好处。

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参考数据： http://www.naturalnews.com/037050_negative_emotions_clearing_toxins.html