当心！高果糖浆正在跟你玩捉迷藏

具有健康意识的消费者早已知道高果糖浆对身体的伤害，这种甜味剂存在蛋糕、糖果、饮料等垃圾食品里人尽皆知，但是你知道吗？其它商店架上的东西也同样含有高果糖浆，而且往往没被注意到。

高果糖浆是玉米做成的甜味剂，经常用以替换或是伴随蔗糖一块儿出现在许多食品中，由于比较便宜和防腐的特性成为食品公司的爱用成分。目前并没有确切 的证据显示高果糖浆比起其它现存的甜味剂还不健康，但是理论上，身体分解高果糖浆的方式很可能会使肝脏让更多脂肪进入血管，从而提高健康风险。

摄取过多糖份 (不只高果糖浆)会增重并造成蛀牙、营养不良，心脏病的风险也会提高；我们知道果汁饮料、碳酸饮料、优格、糖果、果酱等含糖食品含有高果糖浆，但是令人惊讶的是，许多看似 不含糖的食品其实也含有高果糖浆，像是色拉酱、燕麦棒、冷冻披萨、通心面和起司、花生、西红柿酱等等。

也就是说，许多食品都危机四伏，号称健康的全谷面包还有早餐麦片都是潜藏高果糖浆的凶手，含有高果糖浆的营养棒也不若它的名称般健康。防止误食的方式依然是仔细阅读标签，即便你自认颇具健康意识也一样，谨慎的做法才能真正将糖的摄入量减少。

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参考数据
http://www.naturalnews.com/037306_corn_syrup_HFCS_foods.html