优雅过后，高跟鞋让妳付出的代价

爱美是女人的天性，为了展现美丽，女人付出的往往不只是金钱，还有健康。女性朋友们除了要当心彩妆用品中的化学物质对人体的伤害，还要留意让妳走出优雅气质的高跟鞋也可能损害妳的双腿健康。

2011年的研究就指出，每天穿高跟鞋的女性当中，每四个人就有三个遭遇因鞋子所引发的足部疼痛，包括拇趾外翻、大拇趾关节炎、足茧、脚趾变形、足底疣等。因为高跟鞋将妳的脚跟往上抬，使人的重心落于前脚掌上，脚趾受到鞋尖的挤压，长期下来足部的肌肉受力不均衡，因而形成拇囊炎、锤状趾等一系列的疾患。

穿高跟鞋的另一个风险是它让踝关节部位变得较不稳定，使人在行走时更容易扭伤脚踝或摔跤，因此增加身体其它部位受伤的机率。其它研究也显示受高跟鞋所累的并不只妳的双脚，像是头痛或偏头痛的机率也会增加；虽然没有科学研究直接证明穿高跟鞋与头痛之间的关联，但不少女性相信由于高跟鞋增加肌肉紧绷，因而导致她们发生头痛。

过去还有数份研究指出穿高跟鞋对膝关节的伤害 (跟越高，膝盖骨关节炎风险就越高)，并可能导致颈椎和腰椎受损、椎间盘压迫突出、足底筋膜炎、跟腱炎等健康问题。建议女生们如果每天一定要穿高跟鞋，最好选择鞋跟不会过高或过细的款式，随时准备一双平底鞋在休息的时候替换；平常也可以利用一些足部按摩与伸展运动，纾缓肌肉紧绷或失衡的状态。

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参考数据 http://www.naturalnews.com/038271_high_heels_Achilles_tendon_arthritis.html
http://mombaby.tw/article2853.html