哪些食物帮助治愈感冒

想要有好的身体，除了生病看医生之外，平时应该更注重预防保健。可以补充品和脊椎按摩疗法提升免疫力、减少生病的可能性，毕竟防患于未然更为有效且便宜。

以下是能帮助你提升免疫力、治愈感冒的天然食物：

1. 洋葱：含有黄酮素、槲皮素和能帮助减少组织胺释放的抗氧化物，抗炎特性能帮助舒缓由于感冒引起的疼痛和鼻塞。

2. 大蒜：含有大蒜素，能够同时抗病毒和抗菌，有助于缩短和减轻感冒症状。记得要新鲜切碎的生大蒜才能产生最好效果。

3. 紫椎花：对抗炎症、细菌和病毒感染，通过刺激白血球来增强免疫和淋巴系统，及早服用可以帮助缩短感冒的天数。

4. 锌糖锭：帮助抵抗鼻子和喉咙的病毒攻击并促进整体免疫力，及早服用可以帮助缩短感冒的天数。

5. 北美黄莲：含有抗真菌的植物化学物质，能帮助抗感染/ 发炎并强化免疫力。

6. 蜂蜜：提升免疫力、抗病毒并抗菌。在一项研究中发现蜂蜜比起镇咳药物还能有效降低夜咳的频率和严重性。

7. 姜：含有抗炎酚、姜辣素和姜烯粉，能帮助缓解感冒疼痛，还能排汗、排除毒素并降温。

8. 辣椒：众所周知能帮助关节痛患者，其实它含有防腐特性，能缓解喉咙痛和鼻塞。

9. 奇异果：富含维生素C，可以减少上呼吸道感染的天数和严重性。

10 益生菌：益菌对我们的身体十分重要，每日应该要吃30 至50 忆的活生物体。

只有保持免疫系统健康运作才能最好的预防疾病，营养的食物应该天天吃，不是只有生病时才吃。少吃糖份、加工食品、乳制品、精制碳水化合物、防腐剂和人造化学品有助于减少体内的压力，多吃蔬果和多种维生素、矿物质、香料和药草对整体健康是必要的，更别忘了定期拜访脊椎按摩师以确保神经系统运作一切正常。

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参考数据 http://www.naturalnews.com/038480_colds_medicine_cabinet_natural_remedies.html