世界上最年长的瑜珈老师如何常保年轻？

陶‧波尔琼‧林奇女士 (Tao Porchon-Lynchg) 能使用双臂将整个身体抬起来并保持与地面平行，同时她也从事竞技舞蹈；这些听起来好像不足为奇，但她今年已是高龄 95 岁了！

林奇女士充满灵活性、耐力及活力，这也是为什么她能从事瑜珈教学超过20年，事实上，她持续被金氏世界纪录列为世界上最年长的瑜珈老师。

长寿的秘诀
林奇女士在二战期间曾经荣获欧洲最佳美腿的头衔，也曾在巴黎以及美国从事摩特儿和演艺事业，她表示保持活耀是使她年轻敏捷的关键，瑜珈和舞蹈更是她生活中不可或缺的一部份。目前她固定参与跳舞及冥想的课程，并任教于克里珀鲁中心 (Kripalu Center) 及整体瑜珈纽约分院 (Integral Yoga Institute New York)。

素食及无药物饮食
她是一个素食主义者，每天少量多餐 (特别钟情于柚子当早餐)，喜爱富含维生素的新鲜现榨果汁，她也相信茶具有抗氧化的能力。林奇女士平时很少生病或感到疲倦，她认为现代社会过于依赖药物，她选择透过瑜珈自我疗愈；除了不吃药以外，她甚至不吃任何补充品。

做让自己快乐的事
她认为快乐是保持年轻的泉源，这个道理大家常常听到，但往往被忽略。找到会让自己感到热情的事物才能真正拥有内心的幸福，而对林奇女士来说瑜珈就是她热情的来源，她在全世界拥有超过 400 名学生。

永不放弃
林奇女士80多岁的时候很不幸的需要做髋关节手术，在这个年纪，许多人手术后就必须使用助步车或被迫改变日常生活习惯 (包括运动)；但她在手术一个月后就再度开始瑜珈教学的工作，她说：「只要不放弃，任何事情都有可能会发生。」

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参考数据
http://www.naturalnews.com/043816_Yogi_master_longevity_flexibility.html