发烧有益身体健康？

多数的我们都相信「不生病」或是「感觉良好」才是健康状态，古代对于发烧的理解就像海浪冲上岸，有去也有来，都是自然反应，但现代社会却经常在一点点发烧的情况下立即使用退烧药来抑制发热。虽然这些药物的确能快速降温，不过同时也使得身体变得沉默；阻碍了免疫系统的发展，反而会让入侵的生物体生存下来，有助于慢性疾病的形成。

人体免疫系统运作的方式其实就像肌肉，必须要锻炼才能变得强壮，没有抵抗，免疫系统就无法变强，所以偶尔的感冒或发烧其实才能锻炼身体的反应机制，出现大毛病的时候免疫系统才能够好好应对。

免疫系统会反应以抵御感染并强化身体，而微生物只能在特定温度范围内才能生存，我们的身体先天就会创造不适合那些传染性生物体的环境。当身体处于极端感染的情况时，体内核心温度就必须提高温度以杀死微生物，藉以维持体内生态系统的平衡。发烧通常会有自我设限的温度和时间，除非高烧超过39、40 度，否则发烧其实并不危险。

升高的体温会增加 CD8+ 细胞毒性T细胞的数量，这种特殊的淋巴细胞能够摧毁癌细胞以及被病毒所感染的细胞，于是促进了抗感染更强的免疫反应；升高的体温同时也会促进嗜中性白血球的产生，这种独特的免疫细胞能选择性针对具传染性的细菌细胞；升高的体温还会促进酵素活性，创造不利传染性微生物生长的环境。

所以说虽然发烧令人不舒服，但其实是一种有效的免疫反应，过度消毒环境和使用药物、人造维生素和退烧药等合成化学物质只会让我们的身体更虚弱，就像一根不允许身体适应和变得强壮的拐杖，让人体最终变得虚弱、易受伤害，无法有效的适应具挑战性的环境。

就连发烧时经常伴随出现的鼻涕都是有意义的。最近的研究显示鼻涕会引诱细菌并提高噬菌体的活性，嗜菌体是在细菌内感染与复制的病毒，牠们会杀死有害的细菌菌落并控制体内有益微生物的组成，防止慢性疾病感染和发展，藉此增强宿主的健康。

发烧的时候我们应该喝大量的纯水并利用鲜榨柠檬等电解质，流体和电解质可以迅速消除身体内的感染性生物。那么甚么程度的发烧算是危险呢？如果你高烧超过39度、或是发烧长达四天以上，或是发烧引起巨大的不适感、难以呼吸和震颤，那么就要注意了，这些都是身体要你向急诊室报到的指示。

◎加入《NaturalNews 脸书》周一到周五把推荐优质健康文章送给你，让你打开FB就不错过。

◎加入《NaturalNews 噗浪》健康小帮手与你分享与讨论每日最新健康大小信息。

参考数据
http://www.naturalnews.com/043390_fever_health_benefits_immune_system.html