整治肠道的超级食物

现代社会消化问题横行，也难怪许多人都在寻找解决肠道问题之道。以下就有五种可以清除「体内垃圾」、平衡菌群并治愈伤害的超级食物，帮助你的肠道恢复正常。

蒜头：由于其抗菌、抗病毒的特性，大蒜成为可以扭转内在生态的神奇食物，能有效消除那些破坏消化道的小生物。华盛顿州立大学已证实在对抗空肠弯曲菌 (Campylobacter Bacterium) 上，大蒜比抗生素药物要有效得多。

椰子克菲尔：嫩椰子水发酵即为椰子克菲尔，可产生许多益菌，帮助平衡内部生态系统，有助于消化、营养吸收并清除毒素。如果你想清理肠道，早晨、吃饭时和睡前补充克菲尔是很好的开始。

德国酸菜：德国酸菜还有许多营养素和强壮的益生菌菌株，有益于清洁并以益菌调整肠道，把它作为配菜或是加入菜肴中代替青菜都是适合的食用方式。

芦荟：芦荟胶含有活性化合物，可以帮助身体各处缓和炎症并阻止细菌感染，当然也包含消化道，还能帮助细胞再生，这在肠道已受伤害的情况下尤其重要；芦荟胶也能治疗胃溃疡。

龙血：龙血是来自亚马逊热带雨林的巴豆树种，会流出红色的乳状汁液，已被用来治疗各种疾病，包括胃和肠的溃疡等等；实验中证实大肠杆菌无法在有龙血存在的环境下生存。

80% 的免疫力始于我们的肠道，因此保持肠道的健康是十分重要的，以上五种超级食物能够使你的肠道免除具破坏性的病原体滋生，并充满益菌。

◎加入《NaturalNews 脸书》周一到周五把推荐优质健康文章送给你，让你打开FB就不错过。

◎加入《NaturalNews 噗浪》健康小帮手与你分享与讨论每日最新健康大小信息。

参考数据
http://www.naturalnews.com/040956_superfoods_intestinal_health_healing.html